다이어트 성공한 익인들아.. 팁 좀 줘 40...

육상 단거리 짧은 운동을하고 나서 

손목다리에 문제가 생겨서 운동을 그만두게 되고 

음식의 맛이라는걸 알게되서....(...) 

단기간 짧은 몇년간 살이 찌고있어서.. 

153-4 인데 52-3 까지 가고있어... 

일단 전체적으로 살이 찌는데 

사진처럼 다리와... 얼굴살...을 빼고싶...은데 

전처럼 운동하라면 절대 못할거같아서..... 

실은 운동을 1도 안하고있어.. 

식단은 야식을 너무 먹어서 야식부터 끊을 생각이고 

가벼운 운동부터 하려는데.. 

보는 영상 다이어트나 추천하는 운동.......(....) 

가벼운 몸만 느끼다 무거운 몸을 이제서야 느낀 내가 한심...한데... 2019년 계획으로..ㅠ.. 

일단 난 오리궁둥이여서 심각한 오리궁둥이얀... 

 

예약펑

예약펑

예약펑

예약펑

예약펑

예약펑

[익인1]

나 이번 여름방학에 167/69 에서 59까지 빼고 잘 유지중인데 방학내내 하루도빠짐없이 티파니허리운동>아령운동 치면 나오는 레베카 운동>마일리다리운동>강하나 하체스트레칭 반복했어!! 밥은 먹고싶은거 다 먹었당 근데 밥먹기전에 물배차라고 두컵씩 꼭 물마셨어!!