익들아 나 다이어트 관련 질문 및 고민인데 들어주라ㅠㅠ

난 지금 잡곡밥 1/2공기로 1일 1식 군것질 ❌ 야식 ❌ 이렇게 식단? 하고 있고 

운동은 헬스 가서 런닝머신 30분 사이클 1시간 런지 캐틀벨 윗몸일으키기 16씩 4세트 하고 있어 헬스장까지 왔다갔다 도보로 왕복 40분 정도 걸리고! 

근데 이렇게 3주째인데 몸무게 그대로거든?ㅠㅠ 엄마는 얼굴이랑 다리가 살 빠졌다는데 몸무게가 그대로라 되게 스트레스 받아ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 

또 다음주까지만 헬스라서 헬스 이후에는 나 혼자 홈트하거나 평소에 커버댄스 좋아해서 아마 홈트랑 댄스 할 것 같아 그리고 지금 운동으로 다리 근육이 너무 붙어서 근육 풀어주는 운동하고 운동장이라도 경보로 몇 바퀴 걸을 것 같아 

오늘 아침에 나왔는데 머리가 좀 멍하고 눈이 감기더라고 그래서 앞으로 남은 일주일 간은 1일 2식하고 사이클 1시간만 하고 갈까 하는데 살 더 찌려나? 집에서 이제 윗몸일으키기랑 스쿼트는 16씩 4세트 꾸준히 해볼 예정이야ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ오늘부터 사이클만 하게 되면 오늘부터 근육 풀어주는 운동이랑 홈트 해볼거고ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 또 1일1식 위험하단 말 들으니까 밥 먹어야 할 것 같고...ㅠ 

내가 너무 두서없이 말한 거면 궁금한 것만 요약해볼게! 

 

1. 지금부터 사이클만 하고 1일 2식으로 늘려도 몸무게가 안 늘어날 것인가 

2. 헬스 끊은 이후에 집에서 저렇게 해도 감량에 효과 있을 것인가 

3. 근육 풀어주는 운동 하면 체중이 감량되는가 

 

등등 다른 말들 해줘도 좋아! 지금 너무 머리가 띵해서 말이 정리가 안 된다