다이어트 유튜버 두명 보는데 너무 극과 극임..

한명은 운동 주3회 빡!세게 권장 

대신 식단은 건강하고 맛있게, 스트레스받지 말고 적당히 탄단지 지켜서 먹기 햄버거 먹고싶으면 점심에 반 저녁에 반 이렇게 먹어도 됨 

다른 한명은 운동 안함 식단으로만 하는데 1일2식.와안전 다이어트식.너무 초절식은 아닌데 당질을 거의 안먹음 그래도 맛있게 잘 해서 먹는듯.근데 위에 유튜버보단 빡센편 

그래서 전자 영상 볼땐 그래 이렇게 먹고 운동하면 나도 빠질거야! 싶다가도 

후자 영상 보면 나 너무 다이어트식이 아닌가..? 이렇게 자신감 상실하게 됨.. 

근데 전자가 건강하게 잘 뺀 트레이너라 더 믿음이 가긴 한데..후자는 다여트 식단을 맛있게 먹는거같아서 좋음 근데 영상 보다가 내가 찔려서ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 

 

하튼 이렇게 다들 다르게 살 빼나보다 싶음..ㅋㅋㅋㅋ

[익인1]

사람마다 자기한테 잘 맞는 방법이 달라서 그런가봐!

[글쓴이]

ㅇㅇ그런듯! 완전 케바케 사바사인거같아서 싱기해

[익인2]

혹시 두번째 ㅁ야?? 그거 빡센건가..:ㅠㅠ 나는 하루에 거의 400칼로리도 안 먹을 때가 많아서

[익인3]

엥 사라져따 ㅁ블리야?

[글쓴이]

웅...그냥 뭐도 안되고 뭐도 안되고가 많다고 느꼈어 개인적으로! 그리고 난 길게 보고 다여트 하는중이라 400칼로리씩 못먹겠더라..

[익인6]

아항... 근데 나 지금 3주째 그렇게 먹고있는데 살만하더라궄ㅋ큐ㅠ 가끔 특별식으로 그런 음식들 따라해보게

[익인10]

읭 한끼에 400도 다이어트할때 먹는양 아녀..? 나 위장염 걸렸을때 400좀 넘게 먹으면서 계속 토해서 위험하다구 입원했는데...ㅠㅠ 성인 1일 권장량 최소 1800~2000이야!(여성기준)

[익인15]

하루 종일 400이야...^ㅅ^ 모쓱타드... 보통 400 이하로 먹고 많이 먹을 땐 500정도 먹어

[익인16]

대체 뭐먹으면 그래..?

[익인18]

방울 토마토, 바나나, 딸기 같은 거 먹고 닭가슴살 1/3이나 크래미 가끔 컵누들 먹고! 보통 방울토마토랑 딸기가 주식이야

[익인33]

18에게
호엑 그렇게 다요트하면 쓰러진당.. 내주변에 진짜 삐쩍마른애도 1000~1500은 머겅 ㅠㅠ 쓰니가 괜찮다면 어쩔수 없지만..! 걱정되서ㅠㅅ ㅠ

[익인40]

33에게
저렇게 먹고 바이크 컨디션에 따라 다르지만 15-25분 타고 이소라 다이어트 한 번 돌려..! 근데 배고픈 거 빼고 할 만하더라구...! 내가 고도비만이라 그런 건지 ㅋㅋㅋ 걱정 고마워! 일주일에 한 번 자유식도 하고 계산하면서 무리하게 하는 거니까 괜찮을 거 같애! ㅋㅋ큐ㅠ 단기 했다가 일주일 쉬고 단기했다가 이런 식으로 할 거라...

[익인44]

40에게
난 그렇게 하다가 몇번 쓰러졌어 도르륵

[익인47]

44에게
허억... 그래? ㅈ금은 몸이 너무 힘든 감도 없고 멀쩡해서...

[익인4]

의사쌤이 그러시더라 권하는 건 천천히 살빼는 게 맞지만 단기간에 빼야 효과도 좋고 의지가 불타오른다고

[익인5]

오오 갑자기 이댓보고 버닝된다

[익인7]

홧팅!!

[글쓴이]

휴 ㅜㅜ그래서 나도 뭘 해야될지 모르겠어ㅜㅜ 난 장기간 잡고 있는데 단기간으로 뺐다는 사람들 보면 부럽고 조바심느껴..

[익인9]

나 2개월~3개월만에 15키로 감량했는데 나는 단기간이 좋은 거 같아 의지박약이라 화끈하게 하는 게

[익인59]

맞아 천천히하면 몸에 좋기는한데 바로바로 큰변화는 없으니까 포기하게되더라... 그래서 난 다이어트 ㅊㅎ반에는 확살빼서 그범위안에서 쭉 유지해ㅎㅎ 가끔 3kg정도는 찐다..ㅎ

[익인8]

다이어트도 성격대로 하는거지뭐ㅋㅋㅋㅋㅋ 걍 처음 내 목표 플랜대로 가면돼

[글쓴이]

ㅋㅋㅋㅋㅋ나 인생에서 다이어트 처음이라 아직 갈팡질팡중 ㅜㅜ

[삭제한 댓글]

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[글쓴이]

전자는 제이제이살롱드핏 후자는 맛불리

[익인12]

후자 누구인지 알려줄 수 있어?ㅠㅠ

[글쓴이]

ㅇㄷ

[익인14]

봤당 거마워!

[익인13]

첫번째 제이제이??

[글쓴이]

으응

[익인17]

관리는 평생이니까 난 제이제이님 방식이 좋더라ㅎㅎ

[글쓴이]

마쟈 사실 나도..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 둘중 누가 더 낫다 이건 아니지만 내 취향은 제이제이님..!

[익인46]

평생 치킨 피자 아예 안먹을거 아니먄 2처럼 하면 요요올것같아 무서웡

[익인19]

난 맛있는 음식 포기 못해서 전자식으로 다이어트 했당 후자는 내가 평생 그렇게 먹고 살 자신이 없어ㅠ

[글쓴이]

마쟈..나 지금 1월부터 해서 5키로 뺐는데 치킨..짜장면..햄버거 다 먹었었음ㅋㅋㅋㅋㅋ...근데 진짜 희한하게 안찌더라 운동을 하고있는 몸이라 그런지

[익인20]

길게보는거면 전자가 좋앙 나도 요즘 다이어트 하는데 내가 고도비만+고3+예체능이라 운동도 거의 못하고 움직이는 양도 거의 없어서 한달에5kg씩 빼는걸로 목표잡고 맨날맨날 1400칼로리 맞춰서 먹고 아침저녁으로 스트레칭 하구 잔당

[글쓴이]

나도 한달에 4~5키로 빼는거로 목표잡고 하고있다!! 같이 힘내자 ㅎㅎ

[익인23]

좋아좋아!! 우리 꼭 성공하자❤❤❤ 다이어트 최고의 적은 스트레스니까 쓰니두 스트레스 안받으면서 행복어터 되길바라!!!

[익인21]

나도 먹을거다먹으면서 운동하면서 두달에 7키로 뺏다... 스트레스는 안받더라

[글쓴이]

맞아 나도 어떤 방법이든 스트레스는 안받으려구ㅜㅜ

[익인24]

우리모두 다이어트 화이팅ㅠㅠㅠ

[익인22]

두번째처럼 하면 근육이랑 지방 다 빠져서 운동 필수...난 먹는거 못참아서 차라리 먹고 운동한다ㅠㅠㅠㅠ

[글쓴이]

갠적으로 근육있는 몸 되고 싶어서 운동도 열심히 하는중이당 ㅜㅜ 먹는건 식단 조절하되 가끔식 먹고싶은거 먹구 ㅜㅠ

[익인25]

쓰니 체형에 따라 다른건데 살이 많으면 운동 조금에 식이를 병행해서 원하는 몸무게를 만들어놓고 운동하며 유지를 하면서 일반식으로 돌아가는 방향을 잡아야됨

[글쓴이]

ㅇㅇ나 운동에 식이 병행중! 일반식으로 돌아가는건 언제 해야할지 몰겠어..일단 아직은 아닌듯해..이제 내 키에 맞는 정상 몸무게로 들어갈락말락..!

[익인29]

원하는 몸무게 만든만큼부터!

[익인26]

난 2->1로 한 듯..초반엔 먹는거로 빼고 운동시작하면서 식단 늘리고..

[글쓴이]

아항..! 한가지방법만 고집하기보단 유연하게 섞어서 하는거도 좋은듯

[익인34]

이제 1하다가 끝낼구얔ㅋㅋㅋㅋㅋ 자유를 꿈꾸며..

[익인27]

나도 트레이너랑 하는데 작년에 같이한 분은 식단도 샐러드만 먹고 운동 맨날피티했는데 한달에 5키로 뺐거든?? 근데 올해에 다시 시작해서 만난 분은 먹고싶은거 먹어라~ 운동 주 3회만 피티하자~ 이래서 처음에는 레알 불안했는데 결과는 똑같이 한달 5키로ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인30]

그리고 오히려 지금 같이 하는 분은 나보고 더 많이 먹으라고 뭐라하심...너무 안먹는다고..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[글쓴이]

또 트레이너마다 다른가보넹 ..ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인31]

왜냐면 너무 안먹고 운동해도 근손실이 오기 때문에 운동할 수 있을 정도의 열량은 섭취를 해 줘야 근손실이 안와

[익인36]

내 입장에서는 많이 먹는다고 먹고 맨날 돼지고기 먹고 제육볶음 먹고 이러는데 잘했다이러고 더 먹으라고 하고..근데 빠지고 있어서 넘 신기..ㅎㅎ

[익인38]

고기 종류 잘 챙겨먹어서 그런가보다 맨날 빵 떡 분식 피자 치킨만 많이 먹었으면 트레이너 뭐라 했을건데 익이니가 건강하게 잘 먹었네~😉

[익인28]

다이어트 해본 입장으로써 내기준 먹으면서 뺀다는건 말이안돼..

[글쓴이]

운동 안하고 빼는거 말하는거야??

[익인32]

아니! 먹을거먹으면서 운동하고 살빼는거 !

[글쓴이]

아항 익인이는 의지가 대단했나봐...난 이번달엔 좀 참는 중이긴 한데 저번달엔 걍 먹고싶음 먹었다 ㅋㅋㅋㅋ

[익인43]

먹을거 다먹으면서 빼고 유지할수있으면 연예인들이 왜굶을까 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 난 그렇게생각해!

[익인41]

ㅇㅈ... 진짜로 먹고 싶은 거 다 먹고 살이 어케 빠져,,, 건강한 돼지는 가능 물론 사바사겠지만 내가 생각하는 건 그럼ㅋㅋㅋㅋ

[익인35]

나 첫번째로하는데 완전 일반식으로만먹는데 1달에 1키로씩 빠져 지금 4달째 4키로빠졌는데 체지방빠지고 근육량 느는 완전 건강한 다이어트중

[익인37]

난 먹으면서 운동하는 게 좋아 탄탄한 몸이 이뻐

[익인39]

난 적게 먹고 하루 1.5시간씩 운동 중야... 천천히 빼면 좋겠지만 난 그게 더 힘들더라 그래서 걍 애초에 적게 먹는 중ㅋㅋㅋㅋ난 먹고 싶은 거 다 먹고 운동 빡세게 하기 싫어서

[익인42]

난 그냥 거의 아예 안먹으면서 단기간에 훅 뺐다가 유지기간동안 건강하게 먹고 유지기간 끝나면 먹고싶은거 다 먹음... 안그러면 살이 잘 안빠지더라구

[익인45]

근데 연예인처럼 삐쩍 마르게 뺄거 아니먄 제이제이님이 맞는것같아 ㅋㅋㅋ 그게 건강하고 좋아...
나 식탐 진짜 많았는데 양만 줄이고 운동하니깐 살 잘빠진당

[익인48]

둘 다 비슷하게 해봤는데 병원 안 가고 다시 살 찌거나 이럴 일 없는 건 1번... 굶는 건 진짜 단기로 짧게 해야함 평생 굶을 거 아니면

[익인49]

난 운동 일주일 세 번 아침 시리얼 점심 일반식 좀 줄여서 저녁 닭가슴살 두유 이렇게 먹고 6개월 좀 넘게 해서 20키로 뺐어 요즘 튜ㅣ긴 치킨에 빠져서 한 3키로 찌긴 했는데 1년 넘게 체즁ㅇㄴ 유지중. 물론 운동을 안해서 근육은 빠졌지만..ㅎ...뭐든지 끈기 가지고 해!

[익인50]

연예인들은 단기간에 효과를 위해서 식단을 빡세게하는거고 일반인은 그게아니니까 오래할수있으려면 건강하게 먹되 가끔 스트레스를 해소를 위해 맛있는거 먹고 열심히 운동하라고 들었다ㅋㅋ

[익인51]

난 둘 다 해봤는데 둘 다 잘 맞아서 그냥 건강하게 빼려고 어렸을때 다이어트 했어서 그런지 뼈가 상한 기분이야

[익인52]

맛불리는 진짜 실시간으로 빼면서 활동을 하니까 뭔가 더 믿음이 간다 해야하나??? 대신 그분도 급찐살 빼는거라 잘빠지는걸수도..

[익인53]

근데 진짜 먹는 양 줄이고 운동하면서 빼면 나중에 요요가 안오더라 나는ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 운동 안하고 음식 줄이니까 다시 요요옴,,,, 그리고 생각보다 운동해서 빼면 라인 바뀌는게 눈에 잘보였어 한 4키로밖에 안뺐는데둨ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인54]

나는 무리한 운동 못해서 가볍게 걷구 유산소 하면서 맛있는 거 딱 한끼 먹는 1일 1식 하고 있어! 2주정도 됐는데 3kg 빠졌당
역시 사람마다 맞는 방법이 있나봐 이대로만 쭉쭉가서,,,, 원하는 무게까지 뺐음 좋겠다,,,ㅠㅠ

[익인55]

난 스트레스 받고 싶지 않아서 끼니 그대로 챙기고 간식만 없앰... 운동은 내가 좋아하는 편이라 하구... 식단은 좀만 해도 건강이 확 안 조아져서 나는 ㅜ 그래서 잘 빼고 탄탄히 유지 중

[익인56]

전자 어느 분인지 알겠다 난 그 분 믿고 운동 중 !!

[익인57]

먹는 걸로 빼지마 ㅠㅠ..나 거의 10년째 섭식장애로 고통받고 있어... 그냥 운동 열심히 하는 게 제일 잘 빠지고 건강에도 나쁘지 않다.

[익인58]

전자 읽자ㅏ자 제이제이인거 알았다ㅋㅋㅋㅋ

[익인60]

나 초반에 살 빡세게 뺄때는 1일 1식으로 빼다가 하체만 집중적으로 빼고 싶어서 요즘은 1일2식에 운동중이다 ㅎㅎ

[익인61]

ㅁㅈ 사람마다 맞는방법이 있고 아닌방법이 있음 난 후자처럼까지는 아니지만 운동안하고 먹는걸로만 조절하는게 스트레스 안받고 잘 맞음