L자 다리 3개월째...

변화 단 1도 없음......

[글쓴이]

다리 쉽게 붓는 거... 똑같음 변화 없음

[글쓴이]

라인이 예뻐졌다..? 음....

[글쓴이]

알이 없어졌다...? 으음..........

[글쓴이]

그래도 하고 난 다음에 시원하님가 한다.......

[익인1]

쓰니 독백 ㄱㅇㅇ... 글구 나도 동감

[글쓴이]

아학 북그럽네... 아니 운동 추천 보면 꼭 엘자다리 있길래 해 봤는데 그거 추천한 사람들 ㄹㅇ 본인은 그 운동 안 해 봤음 백퍼

[익인2]

난 이틀만에 다리 붓기 많이 빠졌더랔ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 사람마다 되게 다른가봐

[글쓴이]

나 되게 잘 붓는 몸이고... 하루에도 대여섯 시간 서서 일하니까 븟기 빠질 새가 없는 듯... ㅋㅋ ㅠㅠ

[익인3]

걸음걸이도 중요하더라.. 난 걸을 때 종아리근육을 써서 그런지 운동보단 일단 걷는걸 고치는중ㅠㅠ

[익인4]

헉 나돈데 혹시 어떻게 고치는지 알려줄 수 있을까...? ㅠㅠㅠ

[글쓴이]

학다리 걸음이라고 하나 그거 본 것 같은데 발을 차는 것처럼 걷는 거래 근데 뭔 말인지 이해 못 해서 안 하는 중임 ㅋㅋ

[익인13]

ㅠㅠ이게 텍스트로 내가 설명을 잘 못하는데..
일단 걸을 때 최대한 뒷꿈치 발 앞꿈치 이렇게 걸으려고 하는거ㅠ
학다리 걷기쳐봐봐! 그거보면 도움될거야!
제일 중요한건 뒷발이 앞으로 나가기전에 뒷꿈치 들지말기....

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[익인23]

ㅠㅠ웅웅 내가 설명을 잘못해서ㅜ 몸으로 알려주면 더 잘 알려줄 수 있는데 넘 아쉬워...
1. 뒷꿈치-발바닥-앞꿈치 순서로 걷는다
2. 이때 뒷발은 모두 바닥에
3. 뒷발이 앞으로 나갈때도 똑같이 뒷꿈치 발바닥 앞꿈치 순
가장 중요한건 뒷발은 무조건 바닥에 완전히 붙어있어야 하는점!

이게 종아리를 많아 쓴다는게 우리가 뒷발을 바닥에 안두고뒷꿈치를 올려버리는 습관 때문에 그래 그래서 종아리를 쓰게 되는거고...
첨엔 로봇처럼 걷게 될거야 그러다 점점 익히게 될거야ㅠ
나도 아직은 적응하려고 노력하는 중...
이게 좀 더 도움이 되었으면 좋겠다!ㅠ

[삭제한 댓글]

23에게
(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)

[익인26]

삭제한 댓글에게
웅웅! 이해 해ㅆ다면 너무 다행이야ㅠ 나도 적응단계라 힘들엉ㅠ 우리 얄심히 노략해서 종아리에게 자유를 주자!!!☺️ 익인이두 좋은 하루 보내~~

[익인25]

밑댓 한번 더 봐죠..추가해뒀엉!

[익인5]

스트레칭이랑 같이해봐!!

[글쓴이]

안 그래도 예전에 그 유명한 분 하체 스트레칭 따라서 두 달 했는데 이것도 효과는 없고 유연성만 늘어나서 관뒀거든 시간 오래 걸리기도 했고... 다시 해 봐야겠네

[익인14]

나는 그분 스트레칭 한달하고 다리라인 정리는 확실히 됐다!!

[익인6]

붓기빠지는 데는 차라리 견자세가 훨씬 더 좋은 것 같아 아님 스트레칭이나..

[익인7]

ㅇㅈ

[익인8]

빨리빨리 하면 안되고 느리고 천천히 담날 다리에 알생길때까지 해야 효과보이더랑 난 지금 2개월차인데 하루에 200개해도 거뜬..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[글쓴이]

엘자다리 분으로 하는 거 아니야...?

[익인11]

아하.. 왜 박봄다리로 생각했지 (머쓱타드) 벽에 붙이고 하는거 15분 이상하면 허리관절에 되게 안좋을거같은 운동이야 차라리 박봄다리 ㄱㄱ..!!

[익인9]

l자다리는 그냥 벽에 다리 붙이고 있는 ㄱ거 아냐..?

[글쓴이]

10분 15분 이렇게...!!

[익인10]

이 글로 용기 얻어 내일부터 엘자다리는 쉽니다...

[글쓴이]

아 아니야 그래도 우리 6개월은 해 보자

[익인12]

22 역싀....

[글쓴이]

조회수 많은 것 같으니까 쓴다 혹시라도 도전해 보려는 익들 10분 넘겨서 하지 말고 생리 기간에는 절대로 하지 마!!!!!!!

[익인15]

왜 생리기간에 하지 말라는 거야?ㅠㅠㅠ

[글쓴이]

자궁에 안 좋은 자세라 ㅜㅜ 평상시에 오래 하는 것도 무리가 가는데 생리 기간에 가뜩이나 예민한 상태에서 하면 더 무리갈 게 뻔하니까 절대 하지 말라더라

[익인17]

아 그렇구나ㅠㅠㅠㅠ고마워 쓰니:)

[익인18]

나 지금 11개월째 20분씩 하는데 안좋은가ㅜㅜ

[익인19]

오 ㅋㅋ 내일부터 해볼랬는데 생리중이라 못하겠구만 낄낄

[익인16]

나 L자 다리 한지 2년정도 됐는데, 안하고 자는 날에는 종아리가 퉁퉁붓고 아파 그래서 하게돼

[익인20]

나도 엘자 다리는 더 커지지만 않았는데
강하나 종아리 스트레칭 하고 종아리 반토막남ㅋ̄̈ㅋ꙼̈ㅋ̆̎ㅋ̐̈ㅋ̊̈ 겁내 힘든데 그만큼 효과 쩔어 다들 꼭 해봐

[익인22]

종아리는 스트레칭해서 되는게 아니라 평소에 종아리에 힘이 안가도록 하는게 중요한듯!!