다들 슬플 때 벗어날 수 있는 방법이 있어?

게시된 카테고리 고민(성고민X)

난 항상 슬프거나 정신적으로 피곤한 일 있으면 자고 일어나거 잊어버리거나 아예 잊어버리기.. 이런 회피성으로 상황을 모면했거든! 근데 지금 회피할 수 없는 정신적으로 피곤한 일이 일어나서... 컨트롤 하는 방법을 몰라서 당황스러워.. 그래서 너무 힘들어... 방법좀 알려줄 수 있는 익인이 있니?

[익인1]

내가 집중할 수 있는 일을 하거나 몸을 움직여

[익인2]

난 일기장에 내가 왜 기분이 안좋고 슬픈지를 써 그담에 영화봐

[글쓴이]

이 방법 좋은거 같다! 내 문제를 글로쓰고 읽으면 구체화되는 느낌이 들거같네 고마워..

[익인3]

일부러 일을 만들어서라도 슬퍼할 틈 없이 엄청 바쁘게 지내는 거