인스티즈앱 미군 수면법이라고
자기전에 몸 근육이완?해준다는 느낌으로
머리부터 발끝까지 천천히 그냥 편안하게 몸 풀어준다는 느낌으로
힘을 쭉 빼주고 머릿속 비우고 그냥 어디 바닷가나 그런데 편하게 누워있다고 생각하면
2분이내로 잠드는데 ㄹㅇ 나 일주일째 2분이내로 잠든다..
근데 단점은 1시간~2시간 있다 깨
그러고 "어 내가 언제 잠들었지?" 이러는데
보통 자고 깨면은 졸려서 또 바로 자잖아.
무튼 그래서 난 요즘 빨리 잠든다..
| 이 글은 6년 전 (2019/9/18) 게시물이에요 |
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미군 수면법이라고 자기전에 몸 근육이완?해준다는 느낌으로 머리부터 발끝까지 천천히 그냥 편안하게 몸 풀어준다는 느낌으로 힘을 쭉 빼주고 머릿속 비우고 그냥 어디 바닷가나 그런데 편하게 누워있다고 생각하면 2분이내로 잠드는데 ㄹㅇ 나 일주일째 2분이내로 잠든다.. 근데 단점은 1시간~2시간 있다 깨 그러고 "어 내가 언제 잠들었지?" 이러는데 보통 자고 깨면은 졸려서 또 바로 자잖아. 무튼 그래서 난 요즘 빨리 잠든다.. |
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