식단 조절하면서 운동 일주일째 하고 있는데

왜 몸무게는 늘어? 나 진짜 힘빠져ㅋ큐ㅠ 운동 방법이 잘못된건가? 근력 30분 유산소 40분 운동 앞뒤로 스트레칭 십분씩해주는데ㅠㅠㅠ

[익인1]

식단이랑 키랑 몸무게 운동 빼고 평소 활동강도는?

[글쓴이]

그냥 보통? 근데 거의 침대에서 생활하긴 했어 학교가는 거나 약속있는 거 빼면 ㅠㅠ 요새 다이어트 하면서 운동 시작한 건데 원래 이러니? ㅜㅜㅜ

[익인2]

활동량보다 먹는칼로리가 많을확률 많음
식단이랑 체중이 없어서 확실하진 않지만 그럴것같다.

[익인3]

지방이 근육우로 바뀌면 부피는 줄고 무개는 늘어나

[익인4]

여자는 근육 거의 안생겨...

[익인5]

사바사임^^

[익인6]

사바사 아님.
근육 성장엔 테스토르테론이 필요한데 여성은 거의 없음.
완벽한 환경에 있는 남자도 1년에 근육 2키로 얻기도 힘듬.
물론 약물 제외

[익인7]

나 올해에 운동이라곤 필라테스 한달에 몇번정도 간거밖에 없은데 근육 2kg늘었는데 테스토스테론이 많나보네?ㅎㅎㅎ

[익인8]

7에게
인바디 기계 사용법을 모르거나 근육률을 근육량으로 착각한겁니다.

[익인9]

8에게
사용법 제대로 했고 근육량 맞고요~그냥 그쪽말이 맞다고 할게요 본인 지식이 절대적으로 맞는건 아닌데ㅠㅠ 그만.....!

[익인10]

9에게
내 지식이 아니라 연구결과인데...
필라테스로 절대로 근육량 안늘어요...
본인 지식이 절대적으로 맞는게 아닌데ㅠㅠ그만.....!