🏃🏻‍♀️3개월 동안 -10kg 감량 목표로 다이어트 5일찬데 🏃🏻‍♀️

 

 

 

나 너무 많이 먹는거 같애?ㅠㅠㅠ 계속 실패떠서 우울하다. 5일찬데 700g 겨우 빠진거 같고ㅠㅠㅠ 

 

1000칼로리 이하로 먹어야할까?ㅠㅠ 닭가슴살 메인으로 진행중이간한데ㅠㅠㅠ 

 

참고로 스펙은 164에 59kg야ㅠㅠ

[익인1]

저건 실패뜨는 기준이 뭐야? 근데 40킬로대 갈건데 하루 1500칼로리씩 먹는건 많긴함

[글쓴이]

900kcal 초과씩 떠 저렇게 먹고 평일엔 매일 운동으로 300kcal 정도 소비 중인데 더 줄여야 할까?ㅠㅠ

[익인2]

뭘 먹는건진 모르겠는데 1000칼로리 이내로 먹어야 40대 진입 가능할거야 안그럼 힘들어

[글쓴이]

주식으로 닭가슴살 거의 먹고 다이어트 업체에서 파는 현미밥 볶음밥 먹고. 이틀에 한번 된장찌개, 곰탕 이런걸로 일반식 1/2 해서 먹어

[글쓴이]

일단 밀가루는 아예 안먹는중!

[익인3]

헐 미안한데 이거 무슨 어플인지 알려줄 수 잇옹,,,?

[글쓴이]

이거 이 체중계 사야 같이 페어링 되서 씅 수 있는 어플이야