살찌우는 법 좀 알려주라ㅠ

154 34인데 하루에 한두끼먹고 운동아예안함.. 체력도안조음 40키로 찍고싶은데 하루세끼먹고 살찌는쉐이크랑 운동할생각인데 음식을 뭘먹어야될지 모르겠다ㅠㅠ

[익인1]

마라탕 머거

[익인2]

피자 먹기

[익인4]

건강하게 찌우는 게 제일 좋은데 운동 다니는 거 오때

[글쓴이]

운동은 할생각이야 헬스장은 따로못다니고..

[익인9]

운똥하고 건강하게 먹거 쉐이크 먹고

[익인3]

살 찌우고 싶으면 위 늘리고 미국과자 먹어 나 한국과자 아무리 먹어도 살 안쨨는데 미국과자 먹고 살 바로찜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인5]

건강하게 찌는거 말고??? 맵고 짠거 많이 먹기

[익인7]

바로 눕고 군것질 달고 살기

[글쓴이]

아니 건강하게찌는법 맨날 그래도 살안쪄 ㅋㅋㅋ

[익인6]

배고프면 막 먹고 배불러도 숟가락 안 놓기 먹고 바로 자기

[익인8]

건강하게 찌울려면 헬스다니는게 젤 낫고 그냥 찌려면 탄산 직빵임

[글쓴이]

헬스못다님 집에서 운동하게

[익인10]

건강하게 찌우자 ㅠㅠ 원래 건강하게 살 빼는것보다 살 찌우는게 더 어려워서 길게 잡는게 좋을거야
일반식으로 삼시세끼 규칙적으로 챙겨먹고 운동 다니면서 전문가한테 근력운동 배워!!
단백질 위주로 식사하면서 근육량 늘리면 건강하게 살 찌울 수 있을것같아 ㅎㅎ
+ 앗 헬스 못다니고 집에서 운동하는거면 유투브로 땅끄부부 이런 채널에서 근력운동 찾아보는게 좋을듯!