내가 왜 과체중인지 이해가 안 가 원인 좀 찾아줘...1체질 2여성호르몬부족 3기초대사량 근육량 4정체기

먼저 166/65로 과체중 떠 

진짜 내 생각이지만 나 많이 안 먹고  

하루에 두끼 먹는데 둘다 밥 반 공기도 안 먹어....6시 이후에 안 먹는 습관도 1년가까이 유지중 

운동도 일주일에 3번 한시간씩 하거든 유산소운동으로.. 

 

원인이 뭘까 진짜 

1. 외갓집 가족들이 대부분 고도비만이야 내가 거기서는 좀 마른 편임 그냥 체질이다. 

2. 생리를 잘 안 해서 검사해봤는데 여성호르몬이 많이 부족하대 찾아보니까 부작용으로 비만이 있을 수 있대 

3. 기초대사량은 평균보다 조금 낮고 근육도 평균보다 조금 낮아 지방은 많은 편이고 

4. 사실 이것도 진짜 힘들게 뺀거임 ㅜㅜㅜㅜ근데 여기서 잘 안 빠져 몇개월째...정체기가 긴 것일 뿐이다. 

5. 기타 

 

뭘까 ..?

[익인1]

병원엘 가자

[글쓴이]

무슨 병원 ?? 다이어트 병원 ..?

[익인2]

내분비내과 ㄱ 대사증후군같음

[글쓴이]

헉 처음 들어보는데.. 고마워..

[익인3]

하루 두끼인데 밥 반공기도 안먹어서 적당한 탄수화물이랑 단백질 없어서 다 지방으로 축적되는거 아냐..?

[익인4]

그래서 기초대사량도 낮고

[글쓴이]

그럼 밥을 많이 먹어야 하는거야..?ㅜ

[익인6]

많이 말고 적당히..!!그리고 단백질 먹고!근데 윗 댓 말이 맞을 수도 있겠다..!

[글쓴이]

닭가슴살 이런거 말이지 ..?! 응응 밥 양을 좀 늘려볼게ㅜㅜ

[익인9]

응응 아니면 세끼를 다 먹고 저렇게 먹어도 되지않을까 근데ㅠㅠㅠ저러면 웬만큼은 빠질텐데ㅠㅠ윗익인이 말대로 병원가는 것도 추천해볼게 근데 아무이상 없으면 이 방법으로 하구!!내 친구도 그랬는데 대사증후군이었어ㅠㅠ

[글쓴이]

9에게
하 처음들어보는 내용인데 고마어!!!!!

[익인5]

유산소 말고 근력운동해봐 마른비만일수도

[글쓴이]

하 근력운동 ㅜㅜ 진짜 그래야 하나ㅜㅜ

[익인7]

웅 그리고 기초대사량만큼 안먹고 운동하면 지방이랑 근육 같이 빠진대 기초대사량보다 많이 막고 운동으로 그걸 소비해가면서 칼로리유지해줘야 근육 잘붙어!

[글쓴이]

헉 어렵다 .. 고마워..

[익인8]

퐈이 팅팅탕