턱관절장애 있는 사람?

10년 정도 장애(?) 갖고 있고 입에 손가락 두개 안 들어가서 대학병원 여럿 왔다갔다했는데 결국엔 턱관절이 다 닳았대ㅠㅠ  

 

스플린트까지했는데 적응 못해서 고생도 많이했어 

 

결론은.. 턱이 아프고 뻐근하다 싶으면  

목근육 할 수있으면 등근육 풀어줘(스트레칭) 

 

당장 할 수 있는건 턱이 아프다 하면 계에에속 목근육 주물주물주물 하면 돼 

턱근육이랑 목근육이랑 연결되서 목이 뻣뻣하거나 그러면 턱근육이 땡기더라 

 

아프다 싶을때 내내 쭈물해주면 하루 안에 귀신 같이 완치됨 

 

물론 해도 아프면 병원에 가야하지만 난 2년째 병원 안갔어ㅋㅋㅋ 아플때마다 목 스트레칭 근육 풀기 집중적으로 해줘서 

 

다들 꼭 목근육 풀어줘야해 알겟찌

[글쓴이]

내가 오늘 잠을 잘못 잤는지 턱이 아파서 목 주무르다가 생각나서 적어봤다..

[익인1]

오 꿀팁 고마워! 엄마 등 주물러드려야겠당 목도!

[익인2]

스플린트 5개월차 지나갑니다,,,,,☆ 목근육 ㄹㅇ 인정ㅋㄱㅋㄱㅋㄱㄱㅋㄱㅋㅋㅋ