많이 걷는데 계속 살찌면 많이 먹어서겠지..?

ㅠㅠ 야식 먹으면 안되지만 그래도 대체제 있니..?

[익인1]

야식대신 물은 어때??

[익인3]

사실 내가 이렇게 먹어서 추천해봣어 아님 운동량을 늘리는건?

[글쓴이]

ㅠㅠ운동 홈트레이닝 혹시 추천해줄수있니..?

[익인5]

어.. 막 다들 유튜브 보고 하더라!! 난 헬스장 가서 운동해가지고...잘 몰라ㅠㅠㅠㅠㅠ미안 ㅠㅠㅠ

[익인6]

그리고 밑댓도 봤는데 관절에 무리 갈 수 있으니까 천천히 운동해ㅠㅠ식단 조절먼저 하면서..!!!

[글쓴이]

그렇구나 고마워ㅠㅠㅠ 혹시 나도 겨울방학때 헬스장에서 피티 할 예정인데 혹시 헬스장 팁같은거 알려줄 수 있을까..?ㅠㅠ

[익인9]

글쓴이에게
사실 내가 헬스장 혼자 다니는데 (피티 안 받고) 진짜 나도 엄청 뚱뚱했어 근데 운동으로만 뺀 케이스거든 ㅠㅠㅠ 무릎에 무리가면 진짜 며칠 앓았기도했는데 그럴 때 운동 더 하지 말고 좀 쉬어ㅜㅜㅜ 그리고 처음에는 무리 절대 하지마ㅠㅠㅠ 점차 늘려나가 제발 ㅠㅠㅠㅠ

[익인10]

9에게
그리고 피티 쌤이 잘 도와주실거야... 야식 간식 이런 거 끊어도 살 좀 빠지더라..!! 난 과자 너무 좋아해서 과자엄청 먹는편인데 과자 완전히 끊엇ㅅ어 지금 ㅠ

[익인2]

걷는거 말고 뛰어

[글쓴이]

내가 뚱뚱해서 관절이 안좋아서 뛰는게 좀 힘들어...

[익인4]

뛰지 말고 날아

[글쓴이]

역시 날아야만 살이 빠지는건가?ㅠㅠ

[익인7]

뭘 먹느냐가 중요할거 같은데...

[익인8]

익아 헬스장을가 난 고도비만이었어 지금은 과체중이야