2년째 히키코모리가 감히 조언하는데 히키코모리들 다 집 나가

진짜 10분만이라도 나가봐 

일주일째 집안에만 있는거랑 하루 10분씩만 잠깐 나가는거랑 진짜 달라 

나가서 햇빛 좀 받아봐 

낮에 한번 저녁에 한번 나가면 더 좋아 

집에만 있고 하루종일 인터넷만하면 진짜 우울해져 제발 나가봐 진짜 나가면 느낌 자체가 달라진다? 

물론 사회생활하는 집순이 집돌이는 당연히 예외고 진짜 히키들은 제발 집 나가봐 

나도 5일만에 너무 우울해서 10분 나가서 아파트 단지 돌아다녔더니 기분 좋아졌어 

근데 또 바로 시내는 나가지마 

진성 히키코모리는 나가서 예쁘게 꾸민 내 또래 남녀보고 우울터지니까 집주변부터 나가봐

[익인1]

ㄹㅇ 사람 무서우면 새벽이라도 괜찮으니까 10분만이라도

[글쓴이]

진짜 나가는거랑 안 나가는거랑 확 달라 제발 히키들이 내 글 봐줬으면...

[익인4]

맞아 확 달라 나는 무서워서 새벽 동틀때 잠깐씩 나갔는데 며칠 하다보니 용기가 좀 생기더라! 용기가 안 생겨도 괜찮으니 기분전환이라도 했으면 좋겠다 다들 ㅠㅠㅠ

[글쓴이]

맞아맞아ㅜㅠㅜㅜㅠㅜㅠㅠㅠ

[익인2]

어.. 하나도 안 우울하면 어떠캐..? 그래도 나가봐..?

[글쓴이]

엇... 그럼 나랑 좀 다른데 ..!!! 그래도 나가는게 쬐금 더 좋을거야..!!!

[익인5]

그럼 쓰레기 버릴 때라도 동네 한바퀴 돌아봐야겟따!

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[글쓴이]

오 퇴사후는 인죵

[익인6]

진짜 정힘들면 잠안오는 밤에 나가서 공원 돌고오는 것도 굳

[익인7]

그리고 집에만 있더라도 인터넷하지말고 책을 읽고 요가해 .. 인터넷보단 차라리 티비가 훨씬 나아

[익인8]

난 나가는 게 무서운데 어떡해?? 집에 있는게 제일 행복한데

[글쓴이]

집에 있는게 행복하면 그냥 있어두 됑 난 계속 집에만 있다보니까 너무 우울해서 글 쓴고야

[익인9]

나 카페가는거 좋아하는 히키코모리야.

[익인10]

휴학생 나... 집 안 나간지 10일 넘겼는데 그냥 귀찮아서 나가기가 싫다 집이 최고야...

[익인11]

나가는것도 집에있는것도 스트레스야 나는...집에있으면 가족때뮨에 스트레스고 나가면 나가는대로 스트레스고 그냥 빨리 죽고싶은데 안죽어

[익인12]

혹시 진짜 히키코모리야...?

[익인14]

나 진짜 진짜 진성 히키코모린데 너도 그렇다면 넷에서 처음 봤어 나 같은 사람...

[글쓴이]

밑댓봐줘

[익인13]

광합성 하고 비타민디 좀 받아야 기력이 생김ㄹㅇ 우울증 환자들한테도 나가라고 하잖아ㅠㅠ

[글쓴이]

참고로 쓰니
2년째 히키코모리 2년동안 백수 대학입시 실패 + 스트레스로 30키로 찜
더이상 옷들도 안 맞고 혼자 20대 청춘 못보내는거 같아서 우울터짐
삶이 다 무기력함
친구 0명 카톡친구 가족외 X 친구랑 영화본적 20대이후에 없음
부모님이 망한 인생이라함 나도 알아서 자괴감 업

이래서 난 집에 있는게 우울하면 나가는게 좋다구 쓴거야~

[익인17]

헐 ... 나랑 되게 비슷한 삶이네

[글쓴이]

위에 익인12야?

[익인18]

응응...

[글쓴이]

헐 나도 나같은 사람 처음봐.....

[익인20]

글쓴이에게
나 그러다가 공황장애 왔었는데 너는 건강이 좀 어때...?

[글쓴이]

20에게
나는 공황장애는 아닌거 같은데 너무 우울해서 안 좋은 생각 다나고 사람 눈 아예 못보고 말하는 법도 까먹었었는데 유튜브보면서 따라말하니까 좀 나아졌어 건강은 지금 고도비만 근처라 위험한 것같구..온몸이 튼살이야ㅠㅠㅠ
익인이 공황장애면 진짜 힘들었겠다..지금은 어떤거야?

[익인43]

글쓴이에게
증상이 심하진 않지만 스트레스 받으면 올라오더라 ㅠㅠ 그래서 스트레스 안받게끔 마인드 컨트롤 하려고 노력(?)하고 있어... 아... 맞아 히키 생활 오래하면 사람 대하는 법을 까먹더라 ... 나도 막 사람들 많은 곳에 가면 가슴 전체가 쿵쿵 뛰고 그랬었어 ㅠㅠ

[익인46]

아 헐 쓰니야...나랑 똑같다 나이도 동갑이거나 한살차이나거나 할듯..
나도 대학 입시 실패하고 재수도 실패하고나서 그냥 집에 처박혀버렸어...
고딩땐 진짜 활발한 인싸였는데 음 지금의 난 첨보는 사람하고 말하는 방법도 잘 모르겠음 가끔 나가는건 편의점 가는거 정도..?나도 살 20kg찌고 튼살에 진짜 이것저것 자괴감 바닥치는중인데...
나같은 사람이 또 있다는게 맘아프면서도 친구 생긴거같기도 하고 그런다ㅠ

[익인67]

와... 진심 내 얘기 적어둔 줄 알았다...ㅠㅠ

[익인15]

맞아 내가 그러고 있지...난 공황발작이랑 우울증 공황장애땜에

[익인16]

막문장 진짜 공감이다..ㅠㅠ

[익인21]

나도 약간 히키코모리 초기? 같은데 집에 있으면 익은 뭐해?? 나는 하루종일 유투브보는데 이제는 볼것도없어서ㅠ

[익인23]

난 근처 도서관 가서 책 읽어 ㅠㅠ

[익인29]

나는 영화 봤어

[익인41]

대부분 자거나 인방보면 시간훅감

[익인44]

게임은 절대 건들지마 히키생활 못 벗어난다

[익인22]

그리고 좀 더 나아지면 외적으로 꾸미는 거 추천 꼭 예뻐야 된다는 느낌이 아니라 내가 나를 가꾸면서 사는 느낌이 들게 같은 맥락으로 책읽는 것도 추천해 취미 생활 뭐든 좋고

[익인28]

이게 아니더라도 방청소 플러스 자주 씻기 최고야!! 이것만 해도 자기자신 아직 포기하지 않은 것 같고 마음가짐이 달라져

[익인24]

나가기 힘들면 가벼운 운동이라도 했으면,,, 심리적인것도 그렇지만 집에만 있다보니 근육에 힘이 빠져서,, 몸이 엄청 망가지더라,,,

[익인25]

진짜 나도 알아주는 집순인데 졸업하고 취업 못하고 집에만 있으니까 너무 우울하더라고 ㅠㅠ 사회생활 할때 집이 좋아서 있던거랑 달라...잠깐이라도 외출하면 기분이 좀 나음!!

[익인26]

맞아 나도 취준 스트레스로 우울하고 무기력해서 침대에만 누워있다가 사람 없을 한가한 시간에 잠깐 아파트 단지 좀 둘러보고 어떤 날은 카페에서 커피 한 잔 하면서 있었는데 기분이 훨씬 나아졌어

[익인27]

ㄹㅇ.. 나 일그만두고 거의 삼개월 집안에서만 있었는데 밤에 잠깐씩 밖에 나가면서 기분 많이 좋아져서 알바도 시작했었음ㅋㅋㅋ

[익인30]

나도 2년동안 히키였고 삶이 무의미했따.. 밖으로 나가서 사람 만나고 알바도 하다보니 기력을 되찾아가는중..

[익인32]

우와 너 멋져!!!! 대단해..

[익인31]

알바 같은거 하고 사람 좀 만나면 기분이
나아질까? 혼자있는게ㅡ너무 익숙해졌어

[익인33]

히키랑 집돌이랑 차이가 뭐얌?? 우울함 느끼나 차이??

[익인38]

히키코모리는 은둔형외톨이라는 뜻 아냐? 집순이는 그냥 집에서 뒹굴뒹굴하는거 좋아하는사람이고

[익인42]

집순이는 집에서 있는게 재밌고 편해서 나가기 싫어함
히키는 나가는게 무서워서 못나감

[익인35]

맞아 나가서 잠시라도 바람 쐬고 풀 향기도 맡고 기분전환해

[익인36]

히키코모리는 아니지만..진짜 만날친구 0명이고
타지에 사는 사람인데.. 혼자 있으면 혼자 있는데로 우울하고, 누구만나면 자괴감이랑 비교하게 되서 스스로 위축하게 되더라고..그래도 뭐라도 하는게 그나마 좀 낫더라. 자는거 말고. 유튜브 보는거 말고. 앞으로 산책이나 사소한거 하나하나씩 나를 위해서 한다고 생각하려고.

[익인37]

맞아.. 햇빛진짜 받아야돼....

[익인39]

쓰니 나랑 진짜 똑같다ㅋㅋㅋ 22살이야? 나 지금 22인데 대학자퇴하고 2년째아니 이제 3년째 공시생인데ㅋㅋㅋ 계속 실패만하고 그냥 이름만 공시생일뿐 그냥 집에서 계속있어ㅋㅋㅋ 무기력하게 잠만자고ㅋㅋㅋ 나도 20kg쪄서 집에만있어ㅋㅋㅋ 우리 힘내보자ㅋㅋㅋ 우리엄마아빠가 그러던데 실패한게 아니라고하더라ㅋㅋㅋ 근데 허송세월보내고 있다고 정신좀 차리라고 하더라고

[익인40]

난 소용 없나봐
나가도 기분이 그냥 그래
사람들 눈치만 잔뜩 보고
나만 동떨어진 느낌
그냥 집에 내 침대가 좋아

[익인45]

원래 우울할때 햇빛 보면 기분좋게하는 호르몬같은게 나와서 기분조금 나이진대!
쓰니도 얼른 좋아져서 맛있는것도 많이 먹으러 다니고 좋은 것도 많이 볼 수 있게 되면 좋겠다!!

[익인47]

나도 일주일정도 집밖으로 안나간적 있는데
나는 괜찮다고 생각했는데 아니더라구. 집 너무 좋아해서 일부러 안나간거였는데, 그게 아니었어. 하루에 조금이라도 밖에 나가는게 진짜 다륻더라

[익인48]

내 얘긴가..ㅜㅜ

[익인49]

맞아 조금 힘들더라도 햇빛 2~3분 받는거 정말 좋더라고 우울증 걸렸을때 노력해서 햇빛 봤는데 도움이 많이 됐었어

[익인50]

근데 이거 우울증도 마찬가지임
그냥 집앞에 잠깐 산책이라도 나가면 기분 훨씬 나아짐
아님 샤워를하거나! 난 우울증 다시 안걸릴려고 부지런히살려고한다 나름

[익인51]

동네랑 어렸을때 다니던 길들 걸으면서 옛날생각 하면 기분 좋아지고 집안에만 있을때랑 마인드 자체가 달라지더라 근데 귀찮고 외모컴플렉스 약간 있어서 집에만 있게돼

[익인52]

근데 진짜 누구라도 조금씩 나가서 산책하는거 추천해.. 첨에는 힘들지라도 하늘보면 예쁘다라는 생각도 들기도하고 아 오늘은 바람 좋다 라는 생각도 들거구 진짜 조금씩 주위가 보이더라

[익인53]

이거 진짜 중요해. 나도 한참 히키코모리처럼 지내다가 강아지 산책 무조건 내가 하루 1~2번씩 시키기, 먼 거리에 애견샵에서 강아지간식사오기, 카페에서 커피 한 잔 하고 오기, 마카롱 사오기, 엄마대신 장봐서 집에서 요리해드리기, 일부러 광역버스타고 먼곳가서 점심먹고 오기 같은거 하루에 하나씩 하니까 기분도 점점 나아짐.

[익인54]

그냥 본인이 쉬운거부터 조금씩하다보면 점점 멀리 많이 나가게되더라. 나 처음엔 동네 슈퍼가는것도 무서워했어. 그래서 허락받고 강아지랑 들어가고 그랬어(우리집개 약간 치료견인듯ㅋㅋㅋ)

[익인55]

휴학2년째 집에 있는데 나가는게 더 우울...

[익인56]

알바말고 딱히 어디 안가는데 내 모습이 너무 변해서 사람들 시선이 무서워...아무렇지 않은척 다니는데 내가 봐도 부자연스러워 누가 지나가다 쳐다보면 날 어떻게 생각할지 부터 걱정하고 걸어다녀서 더 그래
대인기피증때문에 알바 가기 전날에 뺄까 생각많이 하고 너무 가기 싫어 죽고 싶을때 많아..

[익인57]

나는 우울할때 바로 샤워하니까 기분이 좋더랑
작은방에 나혼자 누워서 천장이나보면서 우울해지려하는데
씻고나오니까 뽀송뽀송해서 기분이 좀 좋아져스
머리 살짝 덜마른채로 밖에 나가서 바람맞으면서 아이스크림 하나 사먹고 들어오니까
막 좋아지진않아두 좀 괜찮더라

[익인58]

집안일 도와드리기 안마해드리기 이런거 ㄹㅇㄹㅇ 칭찬이나 고맙단 소리 들으면 기운 나 ㅜ 꼭해

[익인59]

우울해서 밖에 나가면 더 우울해져서 결국 집에 들어오게 되던데..

[익인60]

외모콤플렉스 있어서 못나가겠어 ㅜㅜ 우울하고 공허하니까 계속 먹게되고..그러다 살은 또 찌고..또 못나가고..

[익인63]

편의점도 못가겠음...

[익인61]

얘들아 히키코모리 탈출하려면 이걸 꼭 좀 알아줬으면 좋겠어
사람은 진짜 유기체적인 동물이라 생활패턴의 모든 것들이 서로 얽히고 얽혀있다는 것.
그래서 여러가지 요소가 서로 복잡하게 얽혀 있기 때문에 한가지 변화만으로는 쉽게 변화가 오지 않아
그래서 어려운거고
예를 들면 운동을 하다보면 삶이 나아지지 않을까? 라고 생각해서 운동을 열심히 하는데도 여전히 삶이 그대로라면 또 자괴감이나 실패감을 느낄 수도 있지만 절대 그렇지 않아.
노력하고 있는 것만으로 잘하고 있는거야.

사람은 엄청 복잡한 동물이라 A에 초점을 맞추고 노력하고 있을 땐 B가 잘 이루어지지 않을 수가 있고 A와B를 실천하고 있을 땐 미처 생각지 못했던 C부분에서 실천이 안이루어지고 있을 가능성이 높거든

그래서 사람이 변한다는게 진짜 어려운거야...

또 그렇기 따문에 주변인중에 힘들어하는 사람이 있다면 해결책 하나두개 제시해놓고 답답해하거나 한심하게 보기보다는 여러가지 상황 맥락 함께 고려하면서 답을 고민해가려고 노력해야해

심지어 모든 답이 모든 사람에게 동일한 것도 아니거든..

자신이 변하고자 하는 사람이라면 좋다는 것들은 하나씩 하나씩 차근차근 습관화시켜봐. 한번에 모든 것이 기적처럼 바뀌지는 않아. 하나하나 차근차근 바꿔나가면서 포기하지 않고 노력하고 있다면 잘하고 있는거고 분명 변화가 올거야!

[익인62]

나도 2년째 백수고 그래서 친구들이랑 약속있을 땐 가끔씩 나가긴 하는데 안나갈땐 진짜 계속 안나가고 그러거든ㅠㅠ완전히키코모린 아니지만 게에속 그로니까 진짜 쳐질때가 잇는데 편의점이나 근처 볼일도 진짜 몇주씩 맨날 나중에 갈래ㅠ 하고 집에만잇는데 가끔가다 너무 급한볼일 있을땐 나가면 진짜 좀 프레쉬해지긴 하더라ㅋㅋㅋ근데 또 너무 오래밖에 나가있음 힘들어ㅠㅠㅠㅠㅠ 글고 뭔가 얼굴 다 가리게돼 맨날 모자쓰고 마스크쓰고...사람많은데 무섭고....하ㅠㅠ

[익인64]

ㅇㅈ 산책이라도 해

[익인65]

사람은 햇빛을 보고 살아야한다는걸 ㄹㅇ 느낌

[익인66]

막줄 공감..진짜로

[익인68]

쓰니야 검색하다가 들어왔어..ㅠㅠ 잘 지내고있어?