이상적인 몸무게에 대해 잘못 이해하는 사람들이 많네

"이상적인" 몸무게는 말 그대로 이상적인 상태를 말하는 거라서 

 

적당히 덜 먹고 적당히 스트레칭 위주의 운동하고 해서 나오는 몸무게가 아니고 

 

적절한 유산소 운동을 병행하는 근질을 향상시키는 운동으로 몸에 지방을 태워서 체지방률이 낮은 몸을 말한다구 

 

게다가 사람마다 뼈의 굵기 근육의 크기가 다 제각각이라서 BMI가 38키로 나왔다고 38키로 땡 이런게 아니고 40킬로도 42킬로도 될 수 있어 

 

본인이 딱히 운동을 안하고 스마트폰만 보는데 이상적인 몸무게에 가깝다? 

일반적으로 그건 그냥 아주 마른거지 몸매가 좋다고 하기는 좀 어렵지.. 

 

나는 살 안찌는 체질이라 운동 안해도 된다? 

기초대사량이 높아서 살이 안찌는거지 운동으로 관리 안하면 나이들고 대사량 떨어지면 한번에 훅감.. 

 

건강을 위해 다들 프리웨이트로 예쁜 득근하자..