다이어트 식단 봐줘!

6년 전l조회 91

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이 글은 6년 전 (2019/10/07) 게시물이에요

아침에 사과 1개 점심에 고구마 2개 저녁에 고구마 1개랑 시리얼!

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근데 다이어트 빡세게하고 유지하잖아

다이어트할 때 샐러드 배부르게 먹어도 돼..4

익인1

단백질이 너무 업어..!!
6년 전

글쓴이

아 그럼 계란이나 두유? 추가해서 먹어야겠당.. 고마워!!!!ㅎㅎ
6년 전

익인4

점심에 닭가슴살 샐러드추가해서 먹고 시리얼 아침으로 옮기고 저녁에 두부나 두유 계란 추가해서 머겅! 고구마를 계란으로 대체해도 좋구 고구마도 은근 당 높아서 만이 먹으면 안 조아 단호박도 ㄱㅊㄱㅊ
6년 전

글쓴이

헉 고마워ㅠㅠ 내가 고구마 좋아해서 식단에 고구마가 비중이 높긴 했지 ㅎㅎ.. 낼 샐러드랑 계란 좀 사야겠다 고마워!
6년 전

익인5

홧팅~~
6년 전

익인2

쓰러지기 딱좋아
6년 전

글쓴이

원래 음식을 많이 안먹어서 괜찮을거라 생각했는데 그래도 무리일라나..? ㅠㅠ 계란이랑 두유 추가하면 어떨까???
6년 전

익인3

단백질 터무니없이 적어.....평생 그렇게 먹을거 아니면 요요 오기 쉽고 탈모걸려 ㅜ 그리고 체지방보다 근육이 더 빠져서 몸무게는 만족스러워도 거울로 봤을때 맘에 안들걸..
6년 전

글쓴이

헉 그럼 식단 다시 짜야겠다...ㅠㅠ 도움줘서 고마워!!!
6년 전


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