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다이어트하는 익들은 식단 어떻게해서 먹어?3

l조회 85
이 글은 6년 전 (2019/10/08) 게시물이에요
참고좀 하려고
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익인1
아침-먹을때 있고 안먹을때 있는데 먹으면 바나나1개
점심-현미밥 햇반 작은공기,닭가슴살 계란말이,닭가슴살 소세지
저녁-샐러드 정도....?중간중간 뭐 사과 먹을때도 있우
6년 전
대표 사진
익인2
아침 사과1개
점심 뭘먹어도상관안하는대신 무조건 배부르다라는느낌들기 직전에 멈추기
저녁 닭가슴살샐러드
6년 전
대표 사진
익인3
아침 - 거의 보통 시리얼 한그릇
점심 - 탄단지 지켜서 적당히.... 보통 단호박이나 감자 고구마 이런거 1~2개 정도 먹구 닭가슴살 한팩이랑 야채 여러가지 적당히 먹는당
저녁 - 가족들이랑 다같이 먹어서 일반식 반식이나 점심이랑 비슷하게
6년 전
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