뚱뚱한 사람이 말라지는 건 무리겠지??

다이어트 중인데 말라지는 건 아무래도 좀 무리겠지??

[익인1]

가능

[익인2]

가능

[익인3]

다이어트 하는데 왜 불가능

[익인4]

가능하지

[익인5]

가능

[익인6]

아는애 70키로 뺐어 가능하지

[익인7]

가능해!! 나만해도 40을 뺐는뎅

[익인8]

엥 왜 불가능하지 다이어트 할 때 마음가짐과 목표를 어떻게 잡느냐에 따라서 개말라 인간도 충분히 가능함

[익인9]

전혀 무리 아니야! 건강 해치지 않는 선에서만 운동이랑 식단관리 잘 하면 되지!

[익인11]

할수이따 쓰니야

[익인10]

미자마자 나도 90에서 61이야!!!

[익인12]

완전 가능 주변에 20키로 이상 뺀 사람 많아

[익인13]

뭐든 노력해서 안되는건 없음
나도 한달반동안 28kg뺀적있어

[익인25]

와 어떻게 했어???

[익인14]

보통에서 마름가는것보다야 힘들고 오래걸리겠지만 불가능은 절대 아니지요

[익인15]

가능... 인스타에 지니라는 분 비만에서 완전 대박말라까지빼심 진심 대단

[익인16]

오 내친구 두명이나 뚱에서 삐쩍마름됨 근데 나는계속실패햇어 ㅠ

[익인17]

가능! 나만해도 70키로에서 43키로 됐는뎅!!

[익인18]

우와 대단하다 혹시 어떻게 뺐어??

[익인20]

엇 말하자면 되게 긴데 간단하게만 일단 말하면 70 > 60까진 운동하기엔 무릎 허리같은데가 무리가 가서 식단으로만 뺐고(저탄고지) 한 58까지 가니까 정체기가 와서 그때부턴 하루에 만보 걷기랑 스트레칭 운동 병행해서 60 > 52 (여기가 내 키에 표준몸무게~살짝 과체중대라서 또 정체기) 까지 빼고 근력운동 + 요가 + 유산소 + 식단 병행으로 52 > 43까지 뺐엉!
근데 요샌 다들 너무 말랐다해서 좀 쉬엄쉬엄하면서 약간 적당히 찌워서 45~46정도 되는거같아ㅎㅎ
더 궁금한거 있으면 물어봐줭🙂

[익인21]

우와 ㅠㅠㅠ 혹시 기간은 어느정도였어?? 그리구 키도 궁금해!! 자세하게 알려줘서 고마오 ㅠㅠㅠ❤️

[익인22]

기간은 난 건강한 다이어트 목표로 했던거라서 60까진 한달, 52까진 한달 반, 43까진 세달 걸렸어! 지금 45~46 유지한지는 한 6개월 정도 됐구!
내 키는 162 조금 안 되는거같아 그때그때 좀 다르게 나오는데 젤 크게 나온 키가 162였거등

[익인23]

22에게
고마워 ㅎㅎㅎ 나도 다이어트 열심히 해야겠당

[익인24]

23에게
응응 트레이너는 아니지만 궁금한거 있음 언제든지 또 물어봥! 아는 한도에선 대답해줄게용 익이도 화이또야💪

[익인19]

장기간으로 하면 가능하지! 5년 이런식으로

[익인26]

할수있어!!