‼️확 건강해지는법 아는 사람‼️

곧 고3인데 몸이 너무 약해.. 감기도 자주 걸리고 체력이 엄청 후져ㅜㅜㅜ뭘 해야 건강해질까? 밥 잘 챙겨먹고 있고 운동은 토요일마다 자전거 20분씩 타고 있어 내 목표는 내년에 감기 한번도 안 걸리기야,,

[익인1]

그정도가 무슨 운동이야 영양제 챙겨먹아면서 더 웅동하삼~

[글쓴이]

운동량이 너무 적어..? 학원ㄸㅁ에 시간이 없는데 더 늘려야할까?ㅠㅜ

[익인2]

20분 자전거운동아냥.. 헬스 1시간씩이라두해주3회라두

[익인3]

근력운동 ㄹㅇ 2달만 해봐
나 면역 약해서 맨날 감기 달고 살고 알레르기에 피부염도 있었어 계절 지날 때마다 약먹었는데
약 안먹은지 일년 넘음
많이도 말고 30분씩만 해봐 난 복부운도유

[익인4]

복부 스쿼트 했오

[글쓴이]

헬스장에서 했어? 아니면 혹시 참고할만한 영상같은거 있을까? 사실 땅끄부부 따라하다가 허리 다쳐서 그만뒀었거든 ㅜㅜㅜ

[익인5]

영양제 + 운동 나는 귀찮아서 운동안하는편인데 영양제랑 밥 잘 챙겨먹구 일찍 자면 괜찮더라