나 한 20kg정도 뺄라고 하는데 4개ㄴ월동안 뺄 수 있을까??

대학 가기 전ㄲ까지는 빼야되는데 내가 열심히만 하면 하겠지 모... 운동은 뭘 해야하지...다이어트 처음이라 아무것도 모르겠어...

[익인1]

피티 받앙

[글쓴이]

피티 넘 비싸지 않아?ㅠㅠ

[익인3]

웅 비싸긴하징 근데 효과도 확실하고 처음이라 모르는것고 많으니께

[익인2]

나 고도비만에서 초고도비만까지 간당간당할때 3개월에 18키로 뺐어! 몸무게 많이 나가면 쉬울거야

[글쓴이]

어떤 운동ㅇㅛㅐㅆ오???

[익인5]

일단 7~8키로는 식단조절이랑 일주일 4번 30분씩 걷고 집에서 버피테스트 플랭크만 했고 10키로는 식단조절하면서 월 상체,버피,플랭크/ 화 하체,버피,플랭크/ 수 스트레칭/ 목 상체,버피,플랭크/ 금 하체.버피,플랭크 이런식으로 이틀 운동하고 하루 쉬고 이틀 운동하고 이런식으로 했어 좀 익숙해졌다 싶으면 운동 다 바꾸고 ㅇㅇ! 요즘 유투브 보면 운동 루틴 짜놓은 거 많거든 그거 몇개 정해놓고 그거 보면서 따라했어

[글쓴이]

고마워ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ다이어트 열심히ㅠ해야지ㅠㅠㅠㅜ

[익인4]

PT받으면 좀 빨리 빠지는거 같애 그리고 다이어트 식품? 그거 먹으면 좀 더 빨리 빠지는 거 같아