익들은 기분 안 좋을 때 어떻게 해

좋은 생각할래도 자꾸 우울하고 답답하고 눈물날라하고 나 진짜 잘먹는데 입맛도 없고 그랭

[익인1]

맘 편해지는 브이로그 봐..ㅠㅠ

[익인2]

난 그냥 자 일단 생각을 없애는 게 중요한 거 같아

[글쓴이]

잠을 잘 시간이 없어 새벽에 일찍 인나구 그래서 더 그런가

[익인3]

그땐 입맛 없어도 뭐라도 먹어야해 단걸 먹든 평소에 좋아하는 음식을 먹든 일단 뭐라도 먹자

[글쓴이]

억지로 라면 먹는 중 ㅠㅠ 나 라면진짜 좋아하는데 먹기도 싫어 아빠 앞에서 울어버렸더

[익인5]

컬러링북 한다

[익인6]

짱구본다 나는.. 한두시간보다보면 화면보몀서 웃고있는 나를 발견 그러면 나가서 맛있는거 먹으면 회복되더라 나는..

[익인7]

시끄럽고 신나는 음악 엄청 크게 들어봥 ㅇ어폰으로 귀에 직빵으로 꽂히게

[익인8]

그냥 막연하게 걷거나 신문지나 종이같은 거 찢거나 초콜릿이나 사탕처럼 단 거 먹는 것도 도움돼...* 쓰니 얼른 괜찮아졌음 좋겠다 힘내!

[글쓴이]

고마워 신문지나 종이 찢기 .. 아게써 신경써줘서 넘넘 고마웡

[익인9]

나는 오히려 우울하면 왕창 울고나서 좀 진정될때까지 기다린 다음에 내가 왜 우울할까를 고민해! 우울할때 억지로 좋은 생각해봐도 갑자기 눈물나더라고. 우울한 감정을 회피하는 것보다 그냥 인정하는게 나을 때도 있더라! 대신 왜 우울한지, 그 문제를 어떻게 해결하는게 좋을지 고민해보면 좀 나아졌었어!

[익인10]

고민이 있어서 우울한게 아닐 때는 그냥 맛있는거 깨작깨작 먹으면서 유튜브본당

[익인11]

나는 asmr 들으면서 진정해

[익인12]

나는 우울의 원인에 대해 계속 생각해 그냥 계속 그거에대해 자꾸 생각하다보ㅕㄴ 익숙해져서 별거 아닌것처럼 느껴지더라고

[익인13]

산책, 뜨뜻하게 샤워나 반신욕, 잠, 힐링되는 영상(동물영상 같은거)