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익들아 필라테스 주2회하면 근육 많이 붙을까? 내 인바디좀 봐줘ㅠㅠ4

l조회 237
이 글은 6년 전 (2019/10/28) 게시물이에요

펑

 

근육이 많이 .. 없오,,,
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필라테스보다는 탄수화물 줄이고 단백질과 견과류랑 채소 위주의 식이조절+pt또는 수영같은 운동이 나을것 같아! 근육은 표준이고 체지방량이 많은거라서 유산소운동위주에 웨이트병행해야해. 운동도 주2회는 좀 부족하고 한 4~5일해야하고 체지방량 표준으로 들어오면 그때 필라테스로 바꾸는게 좋아
6년 전
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글쓴이
수영은 이미 하는중이야!! 주3회수영 필라테스 2일 생각중인데ㅠㅠㅠㅜㅜ이것도 별로야..?!
6년 전
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익인2
별로라기보단 하고싶다면 굳이 말리진 않겠는데...나는 수영하고 있다면 한 이틀정도는 웨이트로 일단 근육량을 늘리는걸 추천해!! 필라테스는 보통 지방부터 빼고 체형을 완성시킬때 하는거라
6년 전
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글쓴이
헐 그러쿠낭 필라테스가 완전 근력운동인줄 알아따
6년 전
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