익들아 자는동안 뇌가 뇌척수액에 씻기는거 알아?

이거 최근에 연구결과로 밝혀졌는데 

자는동안 뇌 에서 혈액빠져나가고 뇌척수액이 들어와서 뇌를 씻어내는데 

나이들어서 노화오고 저 뇌씻고 노폐물? 배출 못하면 치매에 걸리는거래 (기억을 훼손하는 독성 단백질의 축적) 

잠못자면 저 뇌세척 당연히 못하고 그게 기억력 감퇴로 이어지고.. 

다들 잠 잘자자! 

 

관련기사 : https://v.kakao.com/v/20191101160753763 

 

+이런것도 찾다가 봤다

[익인1]

헐.....치매1순위 아니냐...나....

[익인2]

고마워ㅠㅠ방금 엄마한테 방금 말하고 왔다...

[익인3]

야간 알바 해서 잠 잘 못자는데ㅠㅠ 불안..

[익인4]

아 그래서 잠 못자면 치매 걸릴 확률이 높은 거구나

[익인5]

마쟈마쟈 교수님이 치매 빨리 걸리고 싶음 자지말라고 하셨어

[익인11]

아니 말이 너무ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ웃으면 안되는데 왜케 웃기짘ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인6]

헉.. 불면증 있는데 ㅠㅠㅠ 최대한 자려고 노력해야겠다

[익인7]

오,,,신기하다 우울증 불면증 다 관련이 있는걸까? 나 우울증 진짜 심할때 잠 잘 못자고 기억력 엄청 안좋았거든

[익인8]

와 인체의 신비...

[익인9]

헐.. 나랑 울 엄마 불면증 심한데.. 일찍 자도록 해야겠다

[익인12]

맞아 잠이 진짜 중요함...어리다고 몸이 버텨주니까 자꾸 잠안자고 그러면 나중에 훅간다더라

[익인13]

잠이 만병통치약이란 말이 괜히 있는게 아니었구만

[익인14]

헐

[익인15]

나 치매 1순위ㅠㅠ

[익인16]

오 몰랐다

[익인22]

이가 진짜 대박이네 ㅋㅋ 몰랐던 사실 가르쳐주셔서 감사 ㅎㅎ

[익인17]

난 잠 잘자는데 기억력이,,ㅎ

[익인18]

그럼 밤에자는건 조금 자고 낮잠 많이 자는것도 괜찮은거야??

[글쓴이]

잠잘 때 뉴런의 활동이 조용해지면 혈액이 빠져나가고 대신 뇌척수액이 들어와서 세척한다 이렇게 써있는거 봐서는 언제자는거 보단 깊거나 많이자서 뉴런활동이 조용해지는게 더 중요한거같기도..??

[익인19]

어쩐지 셤기간에 밤 새면 기억력 호록임

[익인20]

아 그래서 내가 기억력이 떨어지는건가

[익인21]

헐 나 몇개월째 5시간 자고 있는뎈ㅋㅋㅋㅋㅋ...

[익인23]

뇌가 씻기면서 공부한것도 씻겨나갔군

[익인28]

앗 아야 ....

[익인24]

오 대박 신기해

[익인25]

아 밤샜는데...

[익인26]

헐 숙면해야대

[익인27]

그래서 많이 자라고 하는 건가•••

[익인29]

어쩐지 그래서 잠을 못 자면 머리 속을 씻고 싶은 기분이 드는 거였어

[익인30]

낮잠 2시간 밤잠 4시간 이렇게 자도 되는건가..ㅠㅠ

[글쓴이]

뉴런활동이 조용해져야 뇌척수액이 들어오는거같아 짧게 자면 모르겠다 ㅠㅠ

[익인32]

하 미대생 이틀에 한번꼴로 자는데..그래서 내가 그렇게 기억력이 안좋아졌구나

[익인33]

혹시 낮에자는건 포함 안됨...? 낮에 자는 것까지 포함하면 10시간은 자는데 밤에는 6시간밖에 못잠 ㅠ

[익인34]

어쩐지 잠 잘 못 자던 날들은 자꾸 방금 본거 까먹고 어휘력 안 좋아진거 같고 ㅠㅠㅠㅠ 이유가 분명했네 퓨ㅠ퓨ㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인35]

그래서 고딩때 담임쌤이 자는것도 중요하다했구나...

[익인36]

근데 깊게 못 자고 얕게 자는 건?? ㅜㅠ

[익인37]

하루 5시간 자는 공시생은 웁니다...

[익인38]

역시 잠이 중요하군...

[익인39]

헐 앞으로 잘 자야지

[익인40]

아 근데 진짜 미대 다니고 기억력 떨어진 거 진심ㅋㅋ 잠 못자서 맞나봐

[익인41]

헐... 잠 자는게 중요하네 ㅇㅇ

[익인42]

잠은 잘 자는데..왜 기억력이...ㅠ

[익인59]

22

[익인43]

ㅇㅇ 맞아 나 이거 중간 시험 범위라서 밤에 공부하면서 내가 지금 잠을 자야하는데 뭐하나 싶었음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인44]

그래서... 내가...

[익인45]

헉 그렇구나...신기

[익인46]

근데 자기 전에 뭐 먹으면 뇌청소 안한다고 본 것 같음 아쉽지만 야식 자제합시당

[익인49]

지나가던)7시 이후로는 안먹는게 좋대..흑흑

[익인55]

저녁 일찍 먹자 ㅠㅠㅠㅠ

[익인75]

헐 에바..;

[익인77]

헐 자기전 최소 몇시간전에머거야대..?

[삭제한 댓글]

(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)

[글쓴이]

마자마자

[익인48]

마저 저 단백질이 빠져나가지 않고 계속 남아있으면 치매 걸릴 가능성이 더 늘어나는건데 저런 시스템이 잠 잘때 이루어진댔음 대충 글림프 시스템 검색해보셈 교양때 배웠던게 이렇게 나오다니... 그니까 익들아 쪽잠자지말고 푹잠자ㅠㅠㅜ

[익인50]

그러면 잠을 깊이 못자도 그런건가??ㅠㅠ

[익인51]

그래서 우울증 걸리면 깜빡 깜박하고 잘 생각 안 나고 하는 건가? 우울증이면 불면증 있는 경우가 많아서

[익인52]

잠 진짜 중요함 ㅠㅠ

[익인53]

신기하다 잠 많이 자야징..

[익인54]

알ㄹ려줘서 고마워ㅠㅠㅠ이 글보고 바로 가족들한테 알리고 왔다ㅎㅎ

[익인56]

헐랭 고마워,,!

[익인57]

헐 어쩐지 우리 엄마 거의 1년동안 잠 제대로 못자고 거의 대부분 새벽에 해 뜰 쯤에 자서 몇시간 못자고 일어나거든?? 근데 요즘 엄마가 중요한 일도 계속 까먹고 치매 증상이 보인단말이야ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ알려줘서 고마워ㅜㅜㅜㅜㅜ

[익인58]

우아.. 중요한 정보다

[익인60]

늦게자는건 상관없지...?

[글쓴이]

검색해보면 언제 자는지에 대한 얘기는 없고 잘자는지에 대한 얘기만 있는거로 봐서는 그런거같아!양질의 수면이 중요한듯

[익인61]

쓰니야 낮잠도 포함이야?

[글쓴이]

내가 전문가가 아니라 기사로만 접한거라서 ㅠㅠ 기사로 본거에 따르면 잠을 잘자는게 중요하다는 말은 있는데 언제 자는거에 대한 얘기는 없는거같아!

[익인66]

곡마워
요즘 불면증이라 낮잠으로 채우려고 하고 있거든... 스트레스다 ㅠㅡㅠ

[익인62]

우와아아

[익인63]

오 몇주 전에 과제로 본 논문이다
인티에서 보다니 신기하군

[익인64]

나중엔 나쁜 단백질 주기적으로 청소도 하겠네 식염수로 코 세척마냥

다음세기안에 되려나

[익인65]

헉 그렇군 이런글 죠아

[익인67]

헐 그럼 똑똑하시고 대단하신분들중에 잠못자는사람 많자나..

[익인68]

너무 많이 자서 너무 많이 씻는 것도 문제 되려나... 요새 바보 되는 기분ㅠㅠ

[익인69]

헐랭 자는 동안 뇌가 세척된다는 건 알고 있었는데... 요호 신기방기

[익인70]

헐

[익인71]

오래 자는 건 상관없나? 나 기본 12시간 자야 피로 풀리고 휴일엔 하루 넘게 자는데

[익인72]

내가 노폐물이 많아서 잠이 많은 걸까...?

[글쓴이]

그런거랑 관련 없는듯
잠에 들어서 뉴런활동이 잠잠해지면 뇌척수액이 나와서 노폐물을 씻어내는거지
노폐물을 씻으려고 잠이 몰려오는건 아닌거같아

[익인73]

헐

[익인74]

야간근무자는 어케 하나요 ㅠㅠㅠ

[익인76]

잠이 안온다

[글쓴이]

이거.. 꾸준히 댓글 달린다 신기해 .. 왜지?!

[익인78]

이런 글은 어떠세요? 여기에 떠!

[익인79]

난 잠 잘자는데 기억력 개똥인데ㅠ

[익인80]

삼교대는 어쩌나요 ㅠㅁㅠ

[익인81]

맞아..... 나 한참 프로그램 할 때 하루에 두 시간씩 자고 그것도 쪽 잠자고 그랬었는데 그때 기억력 정말 최악이었어.... ᅲᅲᅲᅲᅲ면역력 다 떨어져가지고 병원 갔을 때도 나한테 안자면 치매 걸릴 확률 높아진다고 그러시고.... ᅲᅲᅲᅲ

[익인82]

슽

[익인83]

우와

[익인84]

와.,. 나 진심 중딩 때부터 5시간 이상 잔 적 없는데 우짜냐

[익인85]

아 오늘 밤샐라했는데 어쩌징

[익인86]

와...난 머리만 닿으면 자는데...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ치매는 안오겠네

[익인87]

오오

[익인88]

꿈 많이 꿔서 잠을 잘 못자는데ㅠㅜ 꿈 안꾸는 방법 없을까...?

[익인89]

오오 신기하다

[익인90]

헐 오마이갓 새벽 4시 30분에 이 글을 보다니

[익인91]

헐 오늘 2시간 잤는데