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여익인데 근육 생기려면 어떻게 해야 해 ???17

l조회 72
이 글은 6년 전 (2019/11/02) 게시물이에요
운동은 이미 하고 있어 ! 

뭐 보조제라던지 생활습관 효과봤던거 추천 좀 ㅜㅜㅜㅜ
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단백질 잘 챙겨먹기
6년 전
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글쓴이
음식으로만 ??
6년 전
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익인4
웅 닭가슴살이나 단백질보충제
6년 전
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글쓴이
보충제 추천해줄거 있을까?!
6년 전
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익인2
근력운동 꾸준히하면 생기든댕
6년 전
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글쓴이
내가 예전에 굶어서 살 뺀적이 있어서 근육이 심하게 없어서 진짜 잘 안 생기더라고ㅜㅜㅜ
6년 전
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익인3
헐랭 ㅠㅠ그러면 살찌워서 지방을 근육으로 바꿔야돼..
6년 전
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글쓴이
아직 체지방도 많깅해ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ휴ㅠㅠ
6년 전
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익인5
단백질많이 먹구 유산소 운동 많아하지 말래! ㅠㅠㅠ 나도 여태 안 늘다가 습관 바꿨오
6년 전
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글쓴이
헐 유산소 운동 많이 하는데,,,,,,?!!!! ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 왜...?????
6년 전
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익인7
근손실온대........
6년 전
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글쓴이
헐랭..
6년 전
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익인8
30분 미만으로 줄이는 게 좋을거랴..ㅡ
6년 전
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익인6
단백질 진짜 의식해서 많이 먹어줘야 해
6년 전
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글쓴이
하ㅏㅜㅜㅜ 닭가슴살 킬러돼야겟다
6년 전
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익인9
운동머하고있어?? ㅋㅋ나 지금 굶어서 빼가지고 근육 8키로빠졌다 지방은 더찌고..^^...하 ㅎㅎ 난 피티해볼라구..식단은 닭가슴살 계란많이추가해서먹고ㅠㅠㅠ
6년 전
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글쓴이
필라테스 그룹으로 하는중인데 ㅜㅜㅜㅜㅜ 근육이 드라마틱하게 생길거같진않아 피티는 비싸서 못하게써ㅜㅜ
6년 전
   
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