와 얘들아 안하던 운동 갑자기 하지 마

나 이제 수능 끝나고 오늘부터 운동 했는데 버피 하는 도중에 갑자기 노랗게 보이고 소리 안 들려서 기겁하고 지금 쉬고있다...

[익인1]

운동도 천천히 늘려가는 거여요..

[글쓴이]

그러게... 고삼때 갑자기 너무 살쪄서 급한 마음에 무리했다가 식겁햌ㅆ어유ㅠㅠㅠ

[익인4]

더군다나 버피라면 어후...
다이어트도 좋지만 무리한 다이어트랑 운동은 오히려 독이야

[익인2]

버피 완전 힘들자나ㅜㅜ

[익인3]

그럴 땐 당 먹어야 돼

[익인5]

무리하지마 ㅠ

[익인7]

천천히 늘리고 호흡 잘 하고 근력운동이면 너무 공복에 하지 마ㅠㅠ

[익인8]

그냥 걷기부터해 ㅜㅜ

[익인9]

바로 버피는 무리져... 천천히 강도를 높여요

[익인10]

버피는 함부로 따라하면 몸다쳐ㅠㅠㅠ

[익인11]

팔벌려뛰기해봐 이거 운동 효과 좋아! 몸에도 무리가 없어

[익인12]

처음 시작 너무 과하게 하면 안돼 그럼 일주일동안 쑤신다

[익인13]

마자ㅋㅋ나도 피티받을때 힘든 운동 숨 안쉬고 해서 삐 소리 들리고 어지러워서 쓰러질뻔함 그래서 누워있었어

[익인14]

천천히 늘려가야돼 처음부터 맘급해서 빡서게하면 무리와ㅠㅜㅠ

[익인15]

호흡 잘해야해 젤 중요해~

[익인17]

운동 갑자기하면 어디하나는 나간다구,,죠심행,,

[익인18]

처음에는 가볍게 해ㅠㅠ 한 5개 정도로

[익인19]

맞어 갑자기 욕심넘쳐서 많이하려다가 등허리 땡기고 그래서 강제로 운동더쉬게되고 진짜 조심해야해 ㅜㅜ

[익인20]

ㅇㅈ 나 티파니 허리운동 하다가 담날에 허리 너무 아파서 물리치료 받앗다 ㅋㅋ

[익인21]

버피는 넘 힘든운동임 갑자기하면 몸상해

[익인22]

무리하지마ㅜㅜ

[익인23]

천천히 늘려가려면 쉽고 가벼운 운동부터 하면 되는고야?? 이런 운동들만으로도 초반에 체력 키울 수 있어??ㅠㅠ 나도 맘이 급해서 빡세게 하다 쓰러진적 있어서ㅠㅠ

[익인24]

힘든 운동을 해도 처음엔 개수를 적게 시작하면서 점차 늘리는 식으로 운동해야해

[익인31]

걷기부터 천천히 운동을 늘려나가

[익인25]

그리고 준비운동 잘하구해ㅜㅜ 화팅

[익인26]

스트레칭 하구!!! 걷는거 부터 하자!!!!

[익인27]

어휴 야 괜찮냐ㅠㅠㅠ조심해라 조바심내지 말고...!

[익인28]

마자 그리고 운동하고 나서 찬물 급하게 먹는것도 위험해

[익인29]

맞아...나도 수능 끝났다고 안하던 운동했다가 어지러워서 쉬는중....

[익인30]

글구 공복에 하지말구 밥 잘 챙겨먹구해!

[익인32]

ㅁㅈ 진심 나 유투브에 5분 운동인가 그거 했었거든
거기 다리 뻗으면서 앉았다 일어났다 하는 거 하다가 갑자기 어지러워서 넘어질 뻔

[익인33]

나두 피티 하는데 헛구역질 하구 그러더라,,,그래서 2회 하고 바로 그만둠,,8ㅅ8

[익인34]

ㅠㅠ 조심해

[익인35]

나도 필라테스 첫날에 메스껍고 어지럽고 쓰러질 뻔 했는데 다음 동작이 눕는 거라서 겨우겨우 끝냈다....

[익인36]

나도 그런적 있더....천천히 빼자 시간은 많자나^_^

[익인37]

스트레칭 엄청 열심히 하고 해!! 갑자기 운동하면 근육도 놀라....

[익인38]

초반에 빡세게 하면 죽어나 진짜 나 물리치료까지 받아봄

[익인39]

나도 운동제로맨인데 다이어트 중에 근력운동 쪼끔하다가 쓰러짐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인40]

맞아 교양으로 건강과 머시기 웅앵 들었는데 운동 진짜 조심히 해야하더라... 혈관이 막혀있는데 그걸 모르고 운동 격하게 해서 사망하는 경우도 많대

[익인41]

산책추천!

[익인42]

운동전후에 스트레칭도 무조건 잘해줘야함ㅠㅠㅠㅠ 폼롤러 하나 사서 몸 구석구석 굴려주면 짱 시원해

[익인43]

첨부터 버피는 노노.. 힘들어힘들어