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필라테스 하는익 있어??1

l조회 51
이 글은 6년 전 (2019/11/21) 게시물이에요
호흡 하는거 진짜 뭐가 뭔지 1도 모르겠음..갈비뼈를 내밀었다가 내쉴때는 배가 들어가면서 갈비뼈도 들어가라고 하는데 아니 무슨소린지 하나도 모르겠어ㅋㅋㅋㅋㅋ하고는 싶은데 뭔느낌으로 하라는건지ㅠㅠ
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들숨이건 날숨이건 배를 내밀지말고 가슴으로 갈비뼈 넓히며 들이쉬고 배는 더 힘줘서 당기면서 후 내쉬면 갈비뼈가 내려가는게 눈에 보여! 거울보면서 연습해봥!
6년 전
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