20키로 빼려면 뭐부터 해야하지 - 인스티즈(instiz) 일상 카테고리

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20키로 빼려면 뭐부터 해야하지13

6년 전l조회 126

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이 글은 6년 전 (2019/11/22) 게시물이에요

최소 15 빼야돼

155/63이거든 ㅠ 발에 무리 안가는 운동 하고 싶은데.

어떻게 빼야돼?????? 다이어트 해본적이 없어.. 갑자기 살찐거라ㅜㅜ

익들아 2~30키로 빼면55

휴학하면 쌍수해야지...😆

애 키우는거 정부에서 전부 지원해줘야하는건..

그림연습 해야하는데 여러 책 보지말고 앤드류..

30살부터 뽑는 알바 23살 지원해도 될까?6

	익인1 식이조절 6년 전 익인2 수영해보ㅓ 6년 전 글쓴이 수영이 관절에 무리 안가지?? 6년 전 익인3 너가 훈련수준으로 아나면 안갘ㅋㅋㅋ 6년 전 글쓴이 확 와닿넼ㅋㅋㅋ고마웤ㅋㅋㅋㅋ 6년 전
	익인4 일단 식단 조절 먼저 6년 전
	익인5 식단이랑 요가나 필라테스 같이해봐 6년 전 글쓴이 나같이 체중 감량 많이 필요한 사람한테도 효과 있어?? 6년 전 익인6 당근! 6년 전 익인7 살을 한꺼번에 뺄려고 하지말고 꾸준히 오래보면서 빼야 돼 안그럼 요요와 6년 전 글쓴이 응 천천히 꾸준히 하려고 하긴해!!!! 그냥 요가가 나같은 사람한테도 운동효과가 있나 싶어서 물어본거야ㅜㅜ잘 몰라서 6년 전 익인8 글쓴이에게 요가는 스트레칭 위주라 천천히 빠져서 필라테스가 나을듯! 6년 전
	익인9 일단 식이조절이랑 스트레칭20분+걷기부터 해~~ 살 10키로정도 빠지면 근력운동 조금씩 추가하구 6년 전


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