인스티즈앱 1. 제일 중요한거~ 양치를 꼭 잘한다! 입안에 세균이 많으면 목감기가 오거나 컨디션 안좋아질 가능성이 몇배는 높아진다!
2. 겨울이라고 해서 무조건 뜨끈~한 물만 마시는건 노노. 적당히 따듯한 물을 한두잔 마시는건 좋지만 계속해서 뜨거운 물을 마실 경우 입안과 목의 상피가 자극받을 수 있대! 그래서 더 건조해지기 쉽고, 건조해진 상태에선 겨울철 차가운 숨만 들이쉬어도 목이 상하고 가래침이 많이 생길 수 있으므로 미지근한 물을 자주 마셔주는게 좋대.
3. 잠을 잘 자는게 너무너무 중요하다! 조금만 신경써서 쉬어줘도 티가 잘나는 부분이 눈이랑 목이래! 반대로 밤샜을때 제일 손상받기 쉬운것도. 그래서 잠을 잘 자는게 너무 중요하다고 하넹
4. 이건 노래부르거나 하는익들한테 도움될만한 얘기일텐데 평소에 노래 좋아하는 익들도 있을테니 적어보자면, 겨울철엔 무리해서 고음연습을 하려 하지 말래. 날이 추워져서 다른 계절보다 목도 스트레스가 심한 상태인데다가 몸 근육도 잔뜩 긴장하고 있을 계절이라 무리해서 연습을 하다가는 다치기 쉽대. 그래서 겨울엔 리듬에 대한 부분이나 평소에 편하게 부르던 곡들을 부르면서 발성 교정을 하고 음악적인 이론부분을 많이 가르친다고 하더라구
그냥 잠도 안오는데 친구랑 카톡한거 생각나서 써봄ㅋㅋㅋ