나 다이어트 실패하는 사람 이유 조금은 알 것 같아

다 그런 건 물론 아니겠지만!! 보통 다이어트를 큰 마음 먹고 하려는 게 제일 문제라고 생각해 (여기서 빨리 빠졌으면 하는 마음이 생겨서 그런 듯) 그리고 한번 식욕 터지면 실패했다 이러고 또 한동안 마음 편하게 먹다가 다음엔 꼭 다시 다이어트 성공 해야지!! 하고 도전->실패->휴식의 반복인 것 같아 휴식기 때 마음껏 먹는 사람이 대부분이고... 

 

나는 일단 1년 365일 다이어트를 한다고 생각하는 주의라 거의 몸무게 편차가 nn(+-1)이렇게 되는데 다이어트를 일부러 식단 조절하면서 독하게 하는 건 아니고 적당한 양의 음식과 주 4회 운동으로 관리하고 있어 떡볶이 치킨 피자 등 등 먹고 싶은 게 생기면 웬만하면 먹어 (근데 난 그런 날이 주 1회 정도로 그렇게 자주 먹는 편은 아님) 그러면 그날로 다이어트 실패가 아니라 내일 이후 이틀 정도 평소보다 더 열심히 운동하고 일반식으로 평소보다 조금 먹으면 되는 거야 지금 나는 살 빼는 것보다 근력 기르는 게 더 목적이라 솔직히 살 빼려면 음식 맘 편하게 먹지는 못하지만 주 4회이상 꾸준히 운동하면 천천히라도 무조건 빠질 듯 

굳이 ○○다이어트라고 인터넷 어디 유명한 거 따라하지 않아도 일반식 조금 줄이고(특히 탄수화물 줄이기) 단 음료 안 마시면서 운동 열심히 하면 절대 안 빠질리 없다... 장담한다

[익인1]

쓰니 운동 어떻게 해 ?! 혼자 하는 거야 ??

[글쓴이]

나는 헬스장 꾸준히 다녀!! 혼자 다니다가 심심해서 친구 꼬셔서 같이 다니고 있어ㅋㅋ 몸풀기 포함해서 1시간 반에서 2시간은 하는 듯!