다이어트... 눈바디는 좋아지는데 몸무게는 3달째 2키로...

하루에 두시간씩 운동하고... (수영 러닝 등산 같은거 섞어서 매일...)스트레칭 삼십분 또해... 

많이 먹긴 하는데...... 1일 2식이구 3달째 밀가루 쌀밥 안먹엇음 고구마랑 호박 닭가슴살 통밀빵 두부만 먹음 ㅜㅜ  

술약속도 안잡은지 세달째... 외식 딱 2번함... 배달음식 0번... 친구도 일부러 안만남... 

(한끼에 두부 반모에 고구마 두개 미니단호박 반통 닭가슴살 한덩이 다! 먹음 어마어마하게 먹긴 하네...하루 1600칼로리쯤 먹어......ㅋ) 

남들이 몸 진짜 이뻐졌다 칭찬하고 나도 그게 보이긴 보여...  

168에 56키로구 체지방률은 10후반이얌... 근육 많은 편... 

근데 당장 보이는 수치가 3달 2키로... 남들은 몇주에 몇키로뺐네 하는 후기들 보니까 힘들다ㅜ  

2키로만 더 빼고 싶은데 이 속도대로라면 다이어트를 3달 더해야함 개현타옴 지금 하는게 정석인건 아는데 

먹는걸 좀 줄여야하는 건가?? 운동량땜에 저렇게 안먹음 죽을 거 같고 간식 생각만 나는데 

정석으로 천천히 빼고 있는 익 있니...?ㅜ 현타 어떻게 극복하니

[익인1]

몸무게만 보지말고 체지방률 보는게 맞지않아? 10후반이면 쩌는건데 표준보다 낮은거아님?

[글쓴이]

근육이 계속 늘고 체지방이 줄어서 결과가 -2키로니까 많이 뺀건 맞는데 그냥... 다이어트가 길어지구 딱 보이는 몸무게 자체는 -2니까 현타와서ㅜ 난 체지방을 많이 뺐으니까 하구 생각해보려고 하는데 그래도 2주에 5키로 이런 후기들 보면 부럽드라고...ㅜ 고마어 익

[익인2]

2주에 5키로 빠져도 싹 근육이랑 수분만 빠진거면 오히려 안좋아 ㅜ 눈바디로 차이도 크게 없고 나중에 요요 엄청 잘옴...
장기적으로 보면 쓰니처럼 다이어트하는게 정석인거고 건강에도 좋은거니까 넘 신경쓰지마! 근육량 높아져서 기초대사량 올라가면 일주일에 한두번은 쓰니가 먹고싶은거 먹어도 살 하나도 안찐다!