이렇게 한 달 하면 살 얼마나 빠질까?

매일 자기 전에 30 분 유튜브 보고 홈트레이닝 

매일 30 분 동네 걷기 

집 내려갈 때 계단 쓰기 

초코라떼 끊고 물 마심 

여섯 시 이후로 안 먹기 

 

지금 158에 56이야! 

1 월 초에 여행 있어서 조금이라도 빼야 되는데 

2키로 정도는 빠지려나 ㅠㅠㅠ

[익인1]

식단은?

[글쓴이]

아침은 바나나나 과일 먹구 점심은 밥 위주로 먹구 저녁은 간단하게 먹게! 대신 빵이나 햄버거 같은 열량 많은 거 말구

[익인7]

내 생각에는 3키로 정도 빠질 것 같아. 그리고 계단 내려가는건 운동이 안되고 쓰니 무릎에만 안좋아서 올라갈 때 계단을 이용하는게 좋아

[익인2]

식단만 잘 조절하면 52~3까지도ㅠ 되겠는디?!?!?!

[글쓴이]

핫싀 역시 샐러드를 먹어야 되나 ㅠㅠㅠ 암튼 거마옹

[익인6]

샐러드는 하루에 한 끼 정도만.. 일반식 적게 영양 골고루 챙겨가몀서 먹는게 젤 조아

[익인3]

식단조절을 해야 빠져

[익인4]

2키로보다 많이 빠질듯

[익인5]

집 내려갈때 계단 이용하기는 안좋은거같아
무릎에 손상많이간대