❤️다이어트 중인데 파스타가 너무너무 먹고 싶은 익들을 위한 레시피!!❤️

준비물: 통밀파스타면 약 70g, 새송이버섯 2개, 마늘 (취향대로), 청양고추 1개, 고사리 120g, 들기름 

 

만드는 방법 

1. 면을 물에 삶아준다 

2. 후라이팬에 먼저 버섯을 볶는다. 70%만 볶기! 다 볶으면 접시에 담아둔다 

3. 들기름을 두르고 마늘을 볶아주다가 고사리를 넣고 볶다가 버섯도 넣는다.  

4. 볶고 있는 팬에 면을 넣고 잘 섞은 후 간을 한다.  

+들깨가루를 넣으면 더 맛있다! 

5. 고추는 마지막에 넣는다 

 

이렇게 만들면 약 400-450칼로리 사이야!!

[익인1]

오오 오일 파스타인거야??

[글쓴이]

응응!