이거 내가 화 삭히는 안 좋은 습관인데

화가 나면 밖에 나가서 생각 정리를 하고 와 

이게 왜 안좋지 생각할 수더 있는데 이 방법 말고는 내가 화를 삭히는 방법을 모르겠어서 근무 시간 같은 나갈 수 없는 시간에 화가 나면 그대로 나갈 수 있을 때까지 가지고 있음ㅜㅠㅠ지금도 화 삭히러 나오면서 쓰는 글인데 좋은 방법 없니...?바로바로 풀 수 있는 방법...ㅠ

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화가나면 숨을참고 속으로 10초를 딱 세어

[익인2]

차분히 인과관계 생각하고 수정할 방법 같은거를 찾는거 밖엔...잘 하고 있는 거 같은데?

[익인3]

나는 메모장 켜놓고 글써 예를들어서 상사 짜증나면 상사 짜증나네 내가 뭘 잘못했다고 더 자세히 보고 말하면 몰라 상사 진짜 아 진짜 내가 관두고 말지 상사 짜증나 아 짜증나 하면서 화 풀릴 때까지 생각나는 감정 반복해서 쓰곤 해

[익인4]

나는 지금 화나는 감정이 나에게 이득이 있는지? 생각해 예를들면 화나는 이유를 해결할 방법이 있으면 그렇게 풀면 되니까 괜찮은데 해결방법도 없으면 그건 내가 어쩔 수 없으니까 그냥 잊어버리기