세 달만에 30키로 뺐다

고생 많았어 나 자신

[익인1]

와진짜 고생많았다ㅠㅠㅠ 나는 두달에 10키로 빼는데도 힘들었는데ㅠㅜㅜㅜ 익이니 수고했어 내가 다 자랑스럽다

[글쓴이]

워낙 많이 나갔어서 빠르게 감량 한 것 같아 익인이도 고생 많았어❤️

[익인2]

약이랑 비타민 잘 챙겨묵어...나 돌생겨서 담낭없어짐

[글쓴이]

세상에나 몸 잘 챙겨 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 아프지마

[익인7]

ㅋㅋ벌써 몇년된이야기인걸 나도 원래 초고도였어서 그랬나벼..
의사샘이 방지약줬는데 안먹었거든...ㅋㅋㅋㅋㅋ
아파서 응급실갔다가 수술했음..... 쓴이 잘챙겨,,,코쓱

[익인3]

축하해!!!!

[글쓴이]

고마워❤️

[익인4]

왕 수고 많았엉 축하행👍

[글쓴이]

고마워요❤️

[익인5]

와ㅠㅠㅠㅠ 진짜 대단해... 쓰니 짱이다....

[글쓴이]

익인이도 뭐든 맘 먹으면 할 수 있을 거야ෆ ¨̮ ෆ

[익인6]

대단하다!!!! 축하해♥️

[글쓴이]

고마워❤️❤️

[익인8]

헐 대단하다 축하해 !!!!!!! 나도 열심히 좀 해야하는데 글렀다 !!!!!! 너무너무 축하해 쓰니야❤️

[글쓴이]

내일부터~~ 하면서 미루면 평생 미루게 되더라고 나는 마음 먹은 날 저녁부터 바로 시작했어 익인이도 화이팅이야❤️❤️❤️

[익인9]

허루ㅜ대단해 운동얼마나했어?

[글쓴이]

첫째달에는 하루 만보씩 꼭 걷기
둘째달은 하루 만보+계단 백층
지금은 하루 만보+근력운동 1시간씩!

[익인10]

식단 조절도 같이 한 거지..? 진짜 멋있다 ㅠㅠㅠ

[글쓴이]

응 식단 조절이 제일 중요해 ㅠㅠㅠㅠ

[익인11]

어떻게했어??ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ대단하다

[글쓴이]

적게 먹고 많이 움직였어! 막 죽을 정도로 적게 먹고 죽을 정도로 많이 움직인 건 아냐!

[익인12]

만보씩 걸을때 빠른걸음한고야 ?! 뛰기도 해쏘 ??

[글쓴이]

전혀 안 뛰고 약간 빠른 걸음으로 걷기만 했어! 매일 빠른 속도로 걸으니까 버릇 된 건지 나 걸음 엄청 느렸는데 친구들이 왜 이렇게 빨리 걷녜 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인13]

와 혹시 몸무게 변화 물어보면 실례일까...? ㅠㅠ 진짜 대단해 쓴아

[익인14]

와,.대단해 나도지금 30키로목푠데 진짜대단해

[글쓴이]

익인이 할 수 있어 나도 했으니까!❤️

[익인15]

진짜 고생 많았어 쓰나ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 나 지금 초고도비만인데 나도 이번 방학때 도전해봐야겠어! 건강을 위해서라도!

[글쓴이]

화이팅이야 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 꼭 성공하길 바라❤️

[익인16]

후우아,,,, 머싯다 쓰나!!!!!!
나도 배우고 싶다
진짜 끈기가 있어야되는고자너ㅜㅜ

[글쓴이]

나라고 매일 끈기 있지도 않았고 강박 때문이었던 것 같아 ㅠㅠ 마음의 병도 많이 들었고... 지금은 많이 괜찮아졌는데 익인이는 몸도 마음도 건강하고 행복한 다이어트 했음 좋겠어❤️

[익인17]

쓰나 나도 세달 30키로가 목표인데 혹시 식단은 어떻게 했는지 물어봐도 될까?

[글쓴이]

식단 아침 사과는 무조건 먹었고 점심 일반식 먹을 때 있었고 지금 생각 나는 건 당연한 거지만 대부분 닭가슴살,고구마,샐러드,단백질 쉐이크,두부,곤약밥,소고기에 숙주 이렇게 먹었어! 한 음식만 먹으면 금방 질리고 배도 금방 꺼져서 조금씩 음식 여러개 담아서 먹었어

[익인18]

헐 이렇게 친절한 답변을... 고마워 쓰나!!! 나도 쓰니처럼 꼭 30키로 뺄구야