인바디 잘 아는 익 있어?나 다이어트 제대로 하고있는걸까?

체중 66.5->61.9 

체질량지수 26.0->24.2 

체지방률 34.1->31.2 

근육량 40.0->39.1 

제지방량 43.8->42.6 

한달동안 이렇게 변했는데 다이어트 제대로 하고있는걸까..?근육만 빠지고 지방은 안빠진거는 아니겠지??

[익인1]

체지방 많이 빠졌넹 잘 하고 있엉

[글쓴이]

휴 다행이다 근육량 많이줄어서 걱정했어...고마워!!

[익인4]

체지방이 빠지면서 근육량이 줄어드는건 어쩔 수 없는 현상이라ㅠㅠ 앞으로 운동할 때 근력운동을 조금씩 더 넣어봐!

[글쓴이]

응응 알겠어!유툽영상 더 찾아봐야겠다...고마워!!혹시 유투브 홈트중에 괜찮은 근력운동 아는거 있어?지금은 밑댓처럼 운동하고있는데 뭐 더 추가해야할지 모르겠어서..ㅠ

[익인7]

앗 나는 헬스 피티를 받아서 홈트 영상은 본 적이 없어가지구 잘 모르겠다 으앙 미아내ㅠㅠㅠㅠ

[글쓴이]

7에게
앗 그렇구나 피티 힘들었겠다ㅠㅠ무튼 고마워!!잘자💕

[익인8]

글쓴이에게
히히 쓰니두 운동 화이팅하고!! 잘자 💖

[익인2]

근력운동!!

[글쓴이]

근력운동 더 하라고??

[익인3]

웅웅💕 뭔가 약간 먹는걸 많이 줄인 느낌...???

[글쓴이]

앗 나 유투브보고 홈트하는데 혹시 추천해줄 영상 있을까?지금은 땅끄칼소폭+티파니허리운동+땅끄 9분복근운동+캐시 안벅지+캐시뒷벅지+캐시안벅지3분타파+강하나 스트레칭 지방형+강하나스트레칭 하체순환 이렇게 하고있어!

[익인5]

헉 내가 홈트 영상은 잘 몰라서... 미안해.. ㅠㅠㅠㅠ 뭔가 이렇게 보니까 많이 하고 있는거 같은걸...???? 나는 합숙 훈련 하느라 60->57로 빠졌었는데 헬스장에서 스쿼트(어깨위에 봉만 걸치고) 100개씩 3세트, 데드리프트 100x3 약간 이런걸로 했엇어.....

[글쓴이]

5에게
힉 300개 대단하다 멋져...나도 운동 열심히해야겠다..고마워!!!

[익인6]

글쓴이에게
화이팅❤️❤️