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여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

일주일에 2kg 뺐다...5

l조회 80
이 글은 6년 전 (2019/12/12) 게시물이에요
딱 한달만 이따구로 살면 되니까... 참자... 

한달 지나면 너무 먹고 싶은 것 햇반 1분 돌린 거...ㅜ
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익인1
후앙 어떻게 했어ㅠㅜㅠㅜㅠ?
6년 전
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글쓴이
일주일동안 먹은 음식 종류가
샐러드, 자몽, 감, 바나나, 치즈, 요플레, 견과류, 방울토마토, 닭가슴살, 연두부, 구운 계란

아침에 구운 계란 1, 자몽 반개
점심에 방울토마토 5, 자몽 반개, 샐러드
저녁에 방울토마토 5, 치즈 1

이런 식으로 먹었어! 참고한 건 '덴마크 식단' 치면 일주일 삼시세끼 식단 나와!
14일치 시키면 22만원이길래 너무 비싸서 그냥 내가 사 먹구
탄수화물 일절 끊기 위해서 덴마크 식단에서 호밀빵은 안 챙겨먹어...

조금의 탄수화물도 먹어주는 게 좋은데 나는 진짜 살 급하게 빼야해서 그러는 거니까
익인이는 조금씩 섭취해!

운동은 나 뛰는 거 너무 싫어해서
춤 30분
다리찢기 스트레칭
딩고 헬스 - 팔뚝살 운동, 승모근 운동
누워서 다리 들어올리기 100개
이렇게 했어요~!
6년 전
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익인3
미쳣다.........식단이 진짜 빡세네ㅠㅜㅠㅠㅜㅠㅜㅜㅠ빠질만하다 쓰니 파이팅❤❤
6년 전
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익인2
나도지금 하루에 반공기만 먹고있는데 진짜 힘내자 ㅇㅇ
6년 전
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글쓴이
힘내자ㅜㅜㅜ 빨리 보식기간 다가오면 좋겠다ㅜㅜ 밥 한 톨이라도 먹어보고 싶어ㅜㅜㅜ
6년 전
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