피티하고 하루만에 1kg뺌

살쪄서 갔더니 운동 두배로 시켜서 식단 조절까지 했더니 저렇게 빠짐

[익인1]

대박 식단 어떻게 하고 있어 ?

[글쓴이]

걍 아침엔 일반식 먹고 점심 저녁에는 계란이랑 샐러드만 먹었엉,,, 근데 운동을 진짜 빡세게해서 그런듯

[익인2]

와 대박 멋있다 계란 하루에 2~3개 먹어도 되나

[글쓴이]

웅 3개는 물리고,, 2개씩만 먹엉 점심에는 닭가슴살, 저녁에는 계란 2개만 먹었더니 빠지드랑

[익인3]

지금도 유지하고 있어 ?ㅠㅠ 와...난 ㅓ녁도 너무 먹는 듯

[글쓴이]

3에게
아침을 풍족하게 저녁을 거지같이 먹어야돼 일단 아침에만 계란 먹고 점심이랑 저녁에는 반공기씩만 먹어도 몸무게 그대로 유지된다

[익인4]

글쓴이에게
역시 ㅠㅠㅠ 운동 오래해도 식이가 안되면 소용이 없나봐...하 고마워 쓰니야 ㅠㅠ 기운내서 오늘 운동하러 가야지 ㅠ