165 53인데 49까지 빼고싶거든

근데 진짜 방법을 모르겠어 식단하고 운동 정석으로 해야하는거 알고 나도 13키로 빼봤는데 그땐 오직 다이어트만 해서 괜찮았는데 지금은 자취하고 공부땜에 굶고 과식하고 반복이다ㅠㅠㅠ

[익인1]

굶고 과식하고 ㅠㅠ 몸에 안좋은데 살 빼는거보다 규칙적이고 균형있는 식사에 신경쓰는게 우선일거 같아!... 그리고 몸무게 적당하고 좋은데,,, 혹시나 건강이 망가질까봐 걱정이 돼서 ㅜㅜ

[익인2]

익아 ㅠㅠㅠ지금 내가 몸무게너무빠져서 건강망친상태라 균형있게먹어야하는데 강박때문에 절식하다가 못참고 군것질폭식하고반복해서 이상한곳군살만찌는거같거든.. 오늘도 폭식해버리고ㅠ 내일 절식해도될까...?그냥 밥 다 먹어야할까..ㅠㅠ 갑자기 여따말해서미안

[익인3]

난 전문가가 아니라서 모르겠지만 과식하다 절식하다 반복했다면 그 반복성을 줄이는게 맞지 않을까? 내 운동방식은 무조건 밥을 균형있게 먹고 운동을 열심히 하기여서! 오히려 과식하다가 굶어버리고 굶다가 막 먹어버리면 위장이 거지본능으로 변해서 더 안좋다고 들었어

[익인4]

간헐적 단식을 하더래도 완전히 굶다가 한끼를 먹어야 되는데 뭐 조금씩 먹어버리면 위장이 더 배고픔을 느껴서 오히려 역효과라고 들었었거든 비슷한 원리일거 같아! 온전히 내 생각이니까 참고만 해~