다이어트 식단 좀 봐주라 !

 

 

어때 ?? 

추가할게 !! 

운동은 플라잉요가랑 주말에 등산 !

[익인1]

저녁에 키위랑 바나나 동시에 먹지말고 하나만먹는게 좋겠음. 과당이 높아서 저녁에 손해인듯

[글쓴이]

앗 그럼 키위 빼고는 괜찮을까 ?

[익인5]

웅 근데 저녁에 샐러드를 추가하는 것도 좋을 듯

[글쓴이]

고마워 !! 그러면
점심 : 샐러드 닭가슴살 1개 고구마
저녁 : 샐러드 바나나 1개 계란 2개 괜찮을까 ?

[삭제한 댓글]

(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)

[글쓴이]

삭제한 댓글에게
헉 혹시 펑해줄 수 있어 ??

[글쓴익인]

앗 아니아니 초성 알려주고 펑해줄 수 있냐는거여써 ㅠㅠㅠ

[익인2]

너무 적응뎅..

[글쓴이]

혹시 더 추가해야할 것 같은거 있어 ? ㅠㅠ

[익인3]

닭가슴살 1개 다 먹어도 될 것 같은데...

[글쓴이]

앗 그럼 다 먹을게 !

[익인4]

내 기준으로는 혹독한데... 쓰니 그렇게 급한 거야?

[글쓴이]

웅웅 ㅠㅠ 개인사정도 있어서 단기간에 눈에 뛸 정도로 빼고싶어서 ㅠㅠ

[익인7]

그렇구나..! 그럼 어쩔 수 없징! 나도 닭가슴살 한 개는 다 먹어도 될 것 같아. 그리고 포만감을 위해서라도 야채는 저녁에도 먹어도 될 것 같아ㅎㅎ 뭐 사람들이 코끼리도 초식동물이니 뭐니 하는데 나는 야채 아무리 많이 먹어도 살 절대 안 쪄... 오히려 잘 빠짐! 유튜브 유명한 다이어트 한의사도 그랬구ㅎㅎ
잎채소에 탄수화물이 적다니까 잎채소 위주로 많이 먹어줘ㅎㅎ

[글쓴이]

헉 고마워 !!! 그러면 수정할건 점심에 닭가슴살 하나랑 저녁에 샐러드 추가 키위 제외면 괜찮을까 ?

[익인11]

응응! 나는 그래보여ㅎㅎ 홧팅해요!!

[글쓴이]

11에게
고마워욥 !!! 성공할게 !

[익인6]

과일은 바나나만 먹자

[글쓴이]

점심 저녁 둘 다 포함해서 ??!

[익인8]

응

[글쓴이]

고마워 ! 혹시 며칠만에 몇키로 정도 빠질 것 같아 ?

[익인9]

한달에 오키로넘게빠질거같은데

[글쓴이]

9에게
고마워 !!

[익인10]

나같으면 저녁에 키위2개 빼고... 바나나1개 계란노른자 버리고 흰자만 먹을거같아
너무 배가고파서 미칠것같으면 1개는 노른자 먹구
점심은 윗댓말대로 닭가슴살 1개 다먹구

하다보면 분명히 성에 안차서 더 먹고싶어질 때가 있어
그때 배를 채울 간단한 단백질 음식이 필요함...
아니면 못버티고 야식시켜먹고 망한다욥

[글쓴이]

고마워 !!! 바로 참고할게 !
혹시 한달정도해서 본문의 운동이랑 병행하면 몇키로정도 빠질 것 같아 ?