호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name/34409810주소 복사
   
 
로고
인기글
공지가 닫혀있어요 l 열기
필터링
전체 게시물 알림
신설 요청
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
l조회 174
이 글은 6년 전 (2020/1/07) 게시물이에요
식단,유산소가 갑인가?
대표 사진
익인1
한약
6년 전
대표 사진
익인2
젤 좋은건 식단이지 넘 극단적으로 하면 건강에 안 좋겠지만 ㅠ
6년 전
대표 사진
익인3
식단ㅁ!!!
6년 전
대표 사진
익인4
약이나 그런거 안쓰고 단기간으로 빼려면 정말 조금 먹는게 답이야 근데 단기간은 너무 몸이 안좋아지고 요요오면 지금 몸무게보다 더 쪄서 너무 비추.. 나도 그렇게 살빼다가 초고도까지 살쪄서 지금 헬스 피티받고 식단 관리중이야
6년 전
대표 사진
글쓴이
나도 식단+운동 병행해서 많이뺐다가
(다시먹어서ㅎ)빼기전보다쪄서
헬스+피티 일년했는데도 식단조절못해서 늘 제자리걸음이었거든...ㅎ

역시 식단+운동 장기로잡는게 갑인가...

6년 전
대표 사진
익인7
웅 진짜로.. 그게 답이야 나 점심은 현미밥 조금+고기+버섯+야채 이런식으로 먹거나 다이어트 도시락+야채 내가 추가해서 먹고 저녁때는 그냥 샐러드 먹거나 그러고 운동은 걷기 30분 피티50분 자전거 30 타거든 피티 없는 날은 걷기40분 근력운동 자전거30분 타고 나 지금 한지 한달정도 됐는데 8키로 빠졌어 굶는것보다 살 빠진것도 더 티 많이 나
6년 전
대표 사진
익인8
치팅은 일주일에 한번씩 하고있어 많이 먹으면 일키로? 정도 찌는데 그 다음날 조절하면 다 빠져서 크게 영향은 없구
6년 전
대표 사진
익인5
고도비만일수록 더더욱 단기간 극단적인 다이어트는 정말 비추야... 무조건 요요와
6년 전
대표 사진
글쓴이
윗댓 봐주라ㅜ
6년 전
대표 사진
익인6
무조건 장기~~~~
나도 160/68으로 진심 비만이었고 지금 1년 잡고 하고있어
시작한지 6개월 지났고 6키로 빠졌음 근육량은 1키로만 빠지고 전부 체지방 빠짐
운동+식단 시작한 후로 한번도 체지방 찐적 없어!
치팅 매주 주말마다 가졌음. 대신 평일에는 최대한 건강하게 먹고 운동했구 가끔은 평일에도 할머니가 밥 해주셔서 유혹에 못이기고 먹는날도 있었지만 안찌드라

6년 전
   
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글
업무 능력 원탑인데 인성 개쓰레기인 상사가 나아 다들?
9:52 l 조회 1
취준생들아 설연휴때 어디 있을거야?
9:52 l 조회 2
얘들아 나중에 돈모으면 마사지 기계 꼭사
9:52 l 조회 4
졸업식 꽃다발 봐주라 !!
9:51 l 조회 6
콩나물국밥 얼마 이상 넘으면 비싸다는 생각 들어???3
9:51 l 조회 9
미친짓했다
9:51 l 조회 6
나만 2019년이랑 2020년 느낌 차이 심해보여?
9:50 l 조회 6
여기서 친구 글 본 적 있어?2
9:50 l 조회 8
동 쌀때마다 자꾸 피나 ㅠ1
9:50 l 조회 11
다들 10만원짜리 선물 받을 수 있다면 뭐 받고 싶어???2
9:49 l 조회 5
최가온 금메달
9:49 l 조회 6
요즘 술집에서 밤팔더라 3
9:49 l 조회 15
회사 사람이 음료 사준다는데 거절법좀..
9:49 l 조회 9
남자가 여초커뮤하면 말투도 옮아?4
9:48 l 조회 18
웨딩 스튜디오 골라야하는데 1112222
9:47 l 조회 16
오늘 병원 사람 많겠지?
9:47 l 조회 8
ㅈㅂㅈㅂㅈㅂ 나 이거ㅠ병원빠르게가야하나6
9:47 l 조회 27
28살 이제 오천만원 달성,,,2
9:46 l 조회 15
전문대졸인데 세무사무실 -> 사기업 이직 현실적으로 가능할까?2
9:46 l 조회 16
너네 퇴근 언제하니 오늘?7
9:46 l 조회 23


12345678910다음
일상
이슈
연예
드영배
9:52