호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name/34411987주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
공지가 닫혀있어요 l 열기
필터링
전체 게시물 알림
일상
신설 요청 이성 사랑방 BL웹툰/웹소설
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

다이어트 식단 봐주라 어땡????7

l조회 79
이 글은 6년 전 (2020/1/07) 게시물이에요
아점- 밥 반공기, 떡갈비 한 조각 , 잡채 , 반찬 등 

 

저녁 - 고구마 , 두유 , 견과류
연관글
배 들어가게 힘주고 있는거 다이어트 효과있..
다들 내 예쁜 다이어리 봐주세요💕5
깔라만시 다이어트할려는뎅2
다이어트 할 때 단단한 살이 말랑해졌다가 빠..2
기프트콘 잘 아는 익들이나 편의점 익들 들어와..6
토익 단어랑 수능 단어랑 많이 달라..?11
나 낼 간만에 술약속 잡혀버렸눈데 다이어트 하..2
대표 사진
익인1
저녁에 닭가슴살 추가하고 견과류는 오후간식으루 먹어
6년 전
대표 사진
익인2
단백질이 너무 없구 탄수가 넘 많당,,, 저녁에 단백질 위주로 먹어야할듯해
6년 전
대표 사진
익인3
22
6년 전
대표 사진
글쓴이
그럼 계란 두유 이렇게 먹을까??
6년 전
대표 사진
익인4
점심은 못먹어?? 아님 일부러 굶는거야?
6년 전
대표 사진
글쓴이
늦게 일어나서 눈뜨면 11시야 ㅠㅠ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 글구 간헐적해서 11-7시 사이에 먹오
6년 전
대표 사진
익인5
음 내생각엔 아침에 밥반공기, 나물반찬, 계란후라이, 고등어구이 정도,,? 잡채는 좀 아닌고가타ㅠ

중간에 고구마 작은거 하나랑 견과류 먹어주고
저녁에 닭가슴살(또는 소고기 또는 고등어 또는 삶은 오징어 또는 계란3개 등등), 샐러드, 두유 이런식이면 더 나을거같아 근육 빠지면 말짱도루묵이니까ㅠㅠ
6년 전
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글
20대 후반 30대 익들 도와주 ㅠㅠ 결혼 관련
11:52 l 조회 1
입술 중앙만 보면 도톰한데 끝에가 너무 얇아
11:52 l 조회 1
시린지 부족하긴 한가봐
11:52 l 조회 1
보험회사 다니는 익들!
11:52 l 조회 2
오늘 온도 많이 떨어졌던데 얇은가디건+야상은 더우려나?
11:52 l 조회 5
아 퇴사하고 싶다
11:51 l 조회 3
아이디 알려줄 때 이렇게 말했는데 헷갈리시려나?1
11:51 l 조회 3
회사 자차로 왕복 2시간 어때??6
11:50 l 조회 13
얘들아 이거 기싸움거는거지?3
11:50 l 조회 9
좋은 남자를 알아보려면 어떻게 해야돼3
11:50 l 조회 6
중국인 무비자 이용해서 탈북 많이한대
11:50 l 조회 7
친구가 자랑을 한때 너무 과하게 했는데
11:50 l 조회 8
ㄹㅇ 어린인간들이 한막고 달려들면 개피곤함
11:49 l 조회 15
근데 친구한테 내가 너무 바라는건가..1
11:49 l 조회 13
슈가 추가하기
더보기
우리 윤기 생일축하해💜 1
츄르들 잘 지내지? 2
좋은 하루 보내🤍
윤기야 너무 보고싶다
윤기야 인간적으로다가
기요미 1
턱보톡스 인생에 1번쯤 맞는건 ㄱㅊ겠지..?
11:49 l 조회 9
헬스장에서 다들 뭐 입어?
11:49 l 조회 6
우리회사에 사수 새로 들어오셨는데 밥 같이 먹자고하는게 좋을까?3
11:49 l 조회 18
죽지못해 사는 사람 있니9
11:48 l 조회 12
미세먼지 오기전에 환기하는 중이면 창문닫아1
11:48 l 조회 15
너네는 선택 잘해?8
11:47 l 조회 21


12345678910다음
일상
이슈
연예
드영배
11:52
1핫플 피부과 좀 다녀 . 30대되면 얼굴이 확 늙어 . 이거 진짜 조언이다 나도 후회중이야 🥲🥲🥲.. 51
2지인 장례식 본인상이면 얼마내야돼..? 8
3 어린이집 빌런은 원장이래 6
4알바 벌레가 너무 많아서 그만둔다하는거 정상..? 13
5나 사주에 목 없는데 목 많은 친구랑 짱친임 15
630살인데 대학에 대한 미련이 남아… 12
7삼전 올해안에 30만 간다는 무지성 믿음으로
8여기 입사 할 거 같아 ? 12
98개월동안 30키로 뺴는거 가능해? 12
10우리회사에 사수 새로 들어오셨는데 밥 같이 먹자고하는게 좋을까? 2
11티켓 배송 결국 못 받으면 5
12노도강 못산다고 외우라는 글 17
13ㄹㅇ 어린인간들이 한막고 달려들면 개피곤함
14 미세먼지 오기전에 환기하는 중이면 창문닫아
15소개팅 진짜 못하는 사람 특징 뭘까.... 5
16근데 친구한테 내가 너무 바라는건가.. 1
17일머리 없는 사람 특 1
18너네는 선택 잘해? 5
19턱보톡스 인생에 1번쯤 맞는건 ㄱㅊ겠지..?
20친구가 자랑을 한때 너무 과하게 했는데
1 카페에서 파는 초코케이크 마지노선 14
2 헬스 붐이 꺼진 유명 헬스 유튜버들 근황 26
3 신세계 백화점을 보고 익숙함을 느낀 일본인.jpg 14
4 이혼한 와이프가 죽었다고 연락왔다 19
5 사람들이 잘 모르는 배우들의 현실적인 수입 1
6 치질 수술 기계.JPG 15
7 진짜 오랜만에 얼굴 보는거 같은 양상국 근황.jpg
8 국립공원 공단에서 뽑은 등산하기 가장 어려운 산.jpg 1
9 50년간 비밀을 숨겨온 노인.jpg 5
10 불법 번역으로 전 세계와 싸우고 있는 한일연합국 .jpg 9
11 가관인 음주운전 단속 현장5
12 의사가 술 끊게 하는 법
13 나른 X KBO 굿즈 발매
14 서울대 합격하고 자괴감 온 서울대생.jpg36
15 한 임산부가 류수영한테 감동한 이유....jpg9
16 어느 찐따가 깡패학교에 온 이유1
17 21살에 미국으로 유학간 한대수 아버지의 미스테리한 실종.....jpg3
18 도시락 남기면 엄마가 운다는 친구.jpg9
19 평범한 친구사이2
20 JYP 대선배가 후배 노래 커버했는데 시끄러워진 이유1
1 뉴진스 민지 거취 공지 트럭 29
2 [단독] NCT 위시 시온, 홀로 KBS 예능 나들이…'살림남2' 출격 12
3 손종원 어제 냉부에 요리 후 테이블 봐ㅋㅋㅋㅋ 5
4 하하는 가수로도 꽤 성공한 편인가? 25
5 빅나티 "동의 없이 음원 팔았다" vs 스윙스 "수익 보호 위한 결정"…법원이 볼 쟁점 셋 1
6 메가커피, NCT WISH 컴백에 전국 매장 신곡 송출→쿠폰 지급까지 1
7 제니 눈 가로길이 진짜 길다 1
8 콘서트 자리교환했는데 본인이름 티켓 갖고싶다고 다시 교환하자그럼ㅜ 5
9 정보/소식 걸그룹 오빠 제보 요청 돌연 삭제…'궁금한 이야기 Y' 측 "아직 알아보는 중” [공식.. 1
10 [공식] 곽동연, 박보검과 한 식구 됐다…더블랙레이블 전속계약 1
11 엑소콘에서 도경수 배우동생들 하트날리는거 봐ㅋㅋㅋ 2
12 정보/소식 '무한도전 런', 6월 7일 개최…박명수·정준하·하하와 추격전 5
13 올데프 컴백 소식 없나 3
14 코르티스 키차이 팬이 만든거ㅋㅋㅋ
15 성찬이 관해서 양보못하는거.. 성찬 강아지 아니고 4
16 제왑 밴드팀 또 데뷔시킬까? 5
17 잠실 실체 10구역 뒷열이여도 전광판 잘 보일까 6
18 개인적으로 영웅호걸은 지금 나왔어도 ㄹㅇ 잘됐을 예능인듯 2
19 해외 여행 와서 레스토랑에서 밥먹는데 웨이터가 칸예 닮음
20 도영이랑 맹이형 부모님 얼마나 기분 좋으실까 2
1 이 드라마 시즌2 ㄹㅇ 언제 나오는거임........ 12
2 와 이번에 뜬 게스 수지 미쳤다
3 대군부인 나온 거 다 봤는데 11
4 대군부인 대군부인 해외팬이 쓴글인데 34
5 팬이랑 덕질은 좀 다르지 않아?
6 와 송중기 아내 존예다 13
7 정보/소식 배우 곽동연, 더 블랙레이블과 전속계약 체결 4
8 대군부인 난 아무리봐도 이안대군이 4
9 손석구 해방일지 방영이랑 범도2 무인이랑 겹쳐서 무인 멘트 해방일지랑 섞기도 했음 1
10 대군부인 3.4화 레전드다 진심 5
11 대군부인 플릭스패트롤 디플꺼 퍼왔음 14
12 대군부인 근데 디플 인도는 오픈 안해? 2
13 대군부인 근데 성희주 소개 보니까 캐슬그룹 포기하던데 8
14 대군 디플 동방드로 글로벌 4위면 대단한듯 11
15 대군부인 다들 꽃받침 대군쀼는 보고 인티하는거니 7
16 모자무싸 황동만이랑 웹툰작가 김풍이랑 똑같다는 말 3
17 대군부인 해외팬들 한국 로코 참 좋아하긴 한다 ㅋㅋㅋㅋ 3
18 대군부인 근데 6화때 쌍방되는거면 남은 6회차는 어떻게 풀어? 13
19 대군부인 아이유님이 5화는 고구마 구간이라고 했는데 11
20 대군부인 대군부인 ost도 좋다 5

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation