일기나 다이어리 쓰는익들!!!!

내 감정같은거 적으면 불안이나 우울같은거 좀 완화될까...

[익인1]

웅 대신 솔직하게 적는게 좋았어! 내가 어떤 상황이고 왜 불안한지에 대해 천천히 정리해 볼 수 있는 시간이었구 덕분에 구체적으로 그것에 대한 생각을 떨칠 수 있었어!

[익인2]

난 내 감정보다 그날 있었던 일을 집중적으로 적음 그래서 부정적인 감정을 잊는편

[익인3]

난 더 우울해지는것같아서 우울할땐 일부러안썼어

[익인4]

훨씬 좋긴하더라!!! 평소엔 있었던 일 위주로 적는데 힘들고 우울한 날엔 내 생각 감정들 자세하게 적어보고 어떻게 할지도 적어보고 그래..

[익인5]

응응 확실히 머릿속에서 생각하는 걸 글로 적으니깐 구체적으로 내가 뭐 때문에 우울한 걸 아니깐 좋은 거 같아

[익인6]

효과는 약간 사바사같아 나는 상황이나 감정에 직면할수록 더 우울해져서

[익인7]

내가 처음에 썼던 방법이 그거였어! 일기쓰면서 감정을 글로 토해내면 훨씬 나아져서 좋았던거같아

[익인8]

난 좋았어! 쓰면서 내 감정을 객관적으로 볼 수 있고 나중에 보면 내가 기특해지더라