근데 유명한 밤낮바꾸는법 찐 효과있음??

하루 밤 아예새고 이틀째에 정상수면시간에 자서 계속 쭉 유지하는 그거!!! 

시도는 안해봤는데 궁금하당 후기가

[익인115]

나도 낮밤 바껴서 오늘 밤 새웠는데 자꾸 눈이 감겨 ㅋㅋㅋㅋ ㅜㅜ 진짜 시험기간에는 3일 연속으로 밤새우며 공부해도 낮에 시험 잘 보고 그랬는데 사람이 진짜 긴급상황이면 달라지긴 하나벼 ㅠ 지금은 너무 피곤하다 아마 곧 잘 듯

[익인116]

근데 이거 공부하는거 아님 밤 새도 밤샌날 새벽까지 잠 안옴 폰 너무 재밌어서.. 그래서 실패 ^^..

[익인117]

난 그냥 억지로 자려고하면 잠자지더라

[익인118]

난 항상 그렇게해 그게 제일 최고임

[익인119]

일시적으로는 가능, 장기적으로는 불가능...

[익인120]

오 나 저거 직빵이었느데

[익인121]

난 그렇게까진아니구 늦게자고 일찍일어나면 다음날에 졸려서 일찍자서 정상시간에 잠

[익인123]

너어무피곤하면 4시간자고일어나더라...그래서다시새벽활동하게됨

[익인124]

그냥 몇시에 자든 무조건 아침 7~8시에 일어나면 됨ㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 피곤해도 가볍게 30분~1시간정도 운동하거나 못해도 산책이라도 해주면 좋음

[익인164]

222

[익인125]

걍 전날 잤던것보다 30분씩 일찍자면대

[익인126]

그렇게 1-2주만 자면 원상복귀됨

[익인127]

성공했눈데 대신 며칠씩 좀더 주의해서 잠

[익인128]

난 조금씩 일찍일어났어 30분씩.. 그럼 점점 일찍 자게 되더라

[익인129]

나 오늘 그렇게 해서 열두시에 자고 아홉시에 일어났담

[익인130]

그냥 알바하면됨 나 밤낮완전바꼈다가 알바 시작하고 10시도안돼서 잠

[익인131]

나는 안됨 밤에도 잠이 안 와서 결국 거의 이틀 밤샌 것처럼 돼...ㅜㅜ 일상생활을 할 수 없음

[익인133]

난 낮만 되면 낮잠자서 노의미..

[익인134]

이건 일하면 직빵인데

[익인135]

결국 패턴 다시 돌아가기 마련이야. 학교 간다거나 출근하는 중요한 일 없이 그냥 바꾸려면..
그래서 그냥 조금씩 잠드는 시간을 당기거나 억지로 잠을 청하는게 좋아! 나는 잠드는 시간 당겨서 12시 -8시로 패턴 바꾼적도 있어 심지어 백수때 그런거라ㅋㅋ 정말 의미있었다ㅋㅋㅋ 8시간만 잔거도 의미있었어ㅋㅋㅋㅋ 지금은 그만큼 못자지만ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 백수 일땐 새벽이나 아침에 자서 10시간씩 잤던걸 바꿔낸거니까

[익인137]

이게 은근히 삶의 질이 올라가드라.. 진짜 추천 1시간씩만 당겨도 돼 매일 안당겨도 되는데 그대신 잠 잘 시간을 정하는거야. 아 오늘 절대 3시 넘겨서 잠들지 말아야지. 하고 2시반부터는 휴대폰 내려놓고 잠드는거..

[익인136]

걍 낮에 나가서 돌아다니거나 빡세게 살다가 밤에 지쳐서 잠들어야 함ㅠ

[익인138]

ㄴㄴㄴ난 안되더라... 오히려 진짜 피곤한데 잠은 안들어서 머리 아프고 예민해졌어ㅠ,, 그냥 활동이 많아지면 되더라 워낙 피곤해서 일찍 잠들어

[익인139]

나 지금 그렇게 하려고 오늘 밤 새려고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인140]

난 가능 근데 바로 몸살남 ㅠㅠ술 먹고 자면 바로 바뀌던데

[익인141]

난 그러면 생활주기 36시간되더랔ㅋㅋㄹㅎㅎㅎ

[익인142]

효과 있도라 나 아침 다섯 시에 자는 인간이었는데 그렇게 한 번 하고 패턴 바로 바꿈,,,

[익인145]

난 가능

[익인146]

근데 밤낮을 왜 바꿩....??? 뭐가 효과있는거임.,

[익인167]

이미 밤낮이 바뀌어져있어서 다시 돌리는 방법 말하는거 아닌가 ?? 난 이렇게 이해했우

[익인147]

그거 불가능 ㅋㅋㅋㅋ

[익인149]

효과 니니 어느순간 낮에 또 자구잇 ㅜㅜㅜ

[익인150]

그냥 억지로라도 밤에 자고 아침에 일어나는게 낫더라

[익인151]

ㅇㅇ난항상 그렇게 해!!

[익인152]

걍 낮에 자기 스스로를 개 피곤하게만들어서 잘수밖에없게해야댐

[익인153]

안 되는 사람은 진짜 어케든 안되던데 취업이 답..

[익인154]

일어나는 시간을 일정하게 하면 된대..! 피곤해도 낮엔 낮잠 안자고 버티고

[익인155]

항상 실패함 밤새 게임 조지다가 낮에안피곤하려고 커피섭취☞망

[익인156]

ㅇㅇ 난 그렇게해 하루 새고 다음날 자지말고 버텨서 밤에자

[익인157]

나 맨날 그렇게 바꿔 대신 밤 완전 새면 평소보다 일찍 자서 5시에 자서 아침7시에 일어나고 하거나 너무 피곤하면 아침에 2-3시간 쪽잠자고 저녁에 자! 이틀치 몰아서 자는 거라 좀 일찍 자야돼

[익인158]

이틀째에 일찍 잘 수는 있는데 그날 저녁부터 또 잠 안 옴ㅋㅋㅋㅋㅌㅌ

[익인159]

개강하면 피곤해서 밤에 자게 되더라,,

[익인160]

내가 그거 써서 아주 잘 지내구 이썽 한 10시만 돼두 눈꺼풀 무겁구 늦어도 12시 안에는 꼭 잠들구 아침 8시에 인남...

[익인161]

ㄴㄴ 그가 마음대로 진짜 안됨 분명 다음날 어디 가지 않는 이상 잠들어..... 그것보단 하루 이틀 잠 적게 자고 담날 일찍 자서 많이자는게 효과적 나 그래서 원래 오후 다섯시에 일어났는데 지금 눈뜨고있당ㅋㅋㅋㅋ

[익인162]

한번씩 저거 하는데 ㅋㅋㅋㅋ난 넘 힘들더라

[익인163]

난 안되도라... 전날 밤새서 한 10시에 잠들면 12시에 깨서 또 밤새고 아침에 잠....

[익인165]

나 그랬는데 15시간 자고 그 담날 다시 새벽 6시에 자더라...

[익인166]

내 친구 밤을 못 새서 항상 실패하던데

[익인168]

어제의 낰ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이게 근데 자주 이러면 오히려 잠이 더 쌓여서 결국 원점이더라고 ㅠㅠ 진짜 가끔 한번씩 하는게 효과잇는듯

[익인170]

운동 미친듯이 해서 몸을 엄청 힘들게 해봐 그리고 밤 10시~12시에 자면 될 거 같은데?
피곤해서 딥슬립할듯

[익인171]

ㄴㄴ 그러다 낮잠자면 더 에바되는겨

[익인172]

나 그렇게해서 밤새고 어제 너무 졸려서 9시에 잤더니 오늘 8시에 일어났오