익드라 이거 다이어트 식단 같아 아님 벌크업 식단 같아??

 

163/95 돼진데... 다이어트 좀 해보려고..... 

근데 넘 배고파서 잠이 안오더라ㅠㅠㅠㅠ 

너무 많아??

[익인1]

단호박 빼자

[익인3]

그리고 차라리 과일을 먹자

[글쓴이]

과일 뭐 먹을까!!

[익인5]

딸기 같은거 어때?? 조금만 먹어도 배부르는거

[글쓴이]

딸기 긔신이긴 한뎈ㅋㅋㅋㅋㅋ 거려해볼겡 거마워

[익인2]

엥 괜춘괜춘~

[글쓴이]

아ㅠㅠㅠ 다행쓰..

[익인4]

탄숳하물이 넘 많아

[글쓴이]

단호박 고구마 이거??

[익인6]

원래 먹는 양이 많았다면 저렇게 먹는거 나쁘지않아..!
칼로리 적고 적당히 포만감 있게 먹다가 저기서 점점 줄여나가는게 좋을 것 같아
처음부터 확 줄이면 진짜 고통스러워

[글쓴이]

그럴까바 저만큼 먹는데 난 저게 적당히 포만감 드는것 같아!

[익인7]

단호박이나 고구마 빼고 토마토먹어 토마토 죽어라먹어도 칼로리가 낮아서 난 토마토만 타욧할때 몇키로먹음

[글쓴이]

탄수화물 너무 없으면 요요 심하게 오지 않을까??

[익인8]

저거로 삼시세끼 다먹게??? 아니자네 ㅋㅋㅋㅋ 저녁이니까 ... 고구마도 2개있는데 굳이 단호박이잇어야할까해서... 나라면 샐러드한그릇이랑 고구마 두개 이케 먹을래!