아니 내가 살 안빠지는 이유 뭔거같아?ㅋㅋㅋ

혹시 후추도 살찌니? 소금 설탕 밀가루 안먹고 탄수화물은 현미밥 반공기 고구마 한개 정도 먹고 덜 먹을때도 있음(하루 기준)  

구운 양파 방울 토마토 오렌지(오렌지는 하루에 최대 한개) 닭가슴살 100g 소고기 100g 고기 구울 때는 기름 안쓰고 물로만 

 

운동 근력 1시간 유산소 1시간 반  

 

키 158에 66키로... 왜 안빠지는거야? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ진짜 후추때문임? 아

[익인1]

며칠째야

[글쓴이]

3주째

[익인2]

근육이 늘어서?

[글쓴이]

눈바디도 별 차이 없는 느낌

[익인5]

하나도안빠졌어???? 쭉그대로야?

[글쓴이]

2키로 빠지긴 했는데 내가 오늘이 월요일이니까 오늘부터 4주차거든...? 담주 월욜이면 한달차야.......한달동안 2키로가 말이돼...? 게다가 나처럼 핵뚱땡이가

[익인8]

2kg면 괜찮은것같은데 원래한달에 2kg정도가 건강하게 빼는걸로알고있어 인바디를 재봐야할것같다 살빠지고 근육이늘었을지도

[글쓴이]

8에게
오키........고마워 댓글 계속 달아줘서...그냥 너무 힘들고 나름 3주 동안이면 내 인생 최장기간 다이어트 한건데 위에 적어놨듯이 내 전 식습관이랑 몸무게에 비해 빠지는 속도가 더디고 눈에 안보여서 그랬어...고마워 인바디 재볼게

[익인3]

응가 못 싸는 거 아냐?

[글쓴이]

하루에 한 번 싸는건 아닌데 그래도 내가 고도비만이라면 고도비만이잖아? 보통 몸무게 많이 나가면 초반엔 확확 빠지는 걸로 알고 있는데 너무 안빠지니까 진짜 욕나오고 의지 사라진다

[익인6]

진짜 빼보고 싶으면 2주 정도나 5회 정도 단기간이라도 피티 받아보는 것도 좋은 선택일 듯
거기서 짜주는 대로 운동하면서 짜준 식단으로 먹었을 때 얼마나 빠지는지 볼 수 있으니까
핼스장에서 인바디도 받아보고
근데 2키로 빠진 거면 정상인 거 같은데? 쓰니 나름 충분히 먹은 편이긴 함
대충 보면 1100kcal 정도는 먹은 거 같아서

[글쓴이]

나 피티 일주일에 3회 받는걸..ㅎ....ㅋㅋㅋ..

[글쓴이]

쌤이 짜준 식단과 운동으로 살고 있음..

[익인7]

트레이너는 뭐라고 했어? ㅠㅠㅠ

[글쓴이]

7에게
그냥 잘하고 있다...다른 친구는 나랑 똑같은 식단 운동으로 해서 한달에 10kg 뺐다...근데 나도 엄청 몸무게 많이 나가는 편인데다가 다이어트 하기 전엔 매일 라면 치킨 햄버거 파스타 고기고기 이런거 달고 살아가지구 그런거 치고 나 살이 진짜 너무 안빠져

[익인4]

흠 내가 169에 69kg 일 때 하루 15000보 걷고 칼소폭 한번하고 1일 1식 먹고 싶은 거 먹으면서 2달에 8kg 뺐는데

[글쓴이]

그럼 1주에 1키로 빠진거네..혹시 먹고싶은거 양을 얼만큼 먹었어? 라면 치킨 이런 극단적인거도 먹었어?

[익인9]

1일 1식 하다보면 양이 줄어서 많이는 못 먹어! 다이어트 전엔 라면 하나에 밥도 잘 말아먹었다면 다이어트 중에는 그냥 라면 한개 먹고 아 너무 배부른데 싶을 정도였어 라면은 열흘~보름에 한번? 정도 먹었던 거 같고 치킨은 그 전에도 자주 먹어봤자 한달에 한번이었오. 주로 집밥 먹었어 그리고 탄산 달고 살았는데 이 깍 깨물고 탄산수로 전부 바꿨어. 그 때 확실한 목표치가 있었거든ㅠㅠ 그게 좀 큰 것 같아

[글쓴이]

너무 빡쳐서 불닭볶음면 먹고 싶어