와.. 나 12월 초에만해도 58 59 60 왔다 갔다 했는데

지금 66.7kg 임.... 

미치겠다...

[익인1]

급찐급빠 ㄱㅊ

[글쓴이]

친구들도 그러던데 나 시험 끝나고 다이어트 항건데 빨리 빠지겠지?ㅠㅠㅠ 먹는게 조절이 안돼ㅜㅜㅜㅜ

[익인2]

그정도로 갑자기 찐거면 일주일만 식단관리 해도 돌아올걸

[익인4]

근데 찐상태로 계속두면 어느정도는 살로 붙어버려,,,,,그게바로 ㄴㅇㄴ

[글쓴이]

헐....이거 보니까 무서워 ㅠ 나 시험 아직 8일 남았는데 이거 끝나면 다음날 부터 꼭 다이어트 할거야 ㅜ 나 진짜 식단이 제일 문제

[익인17]

흑흑 와타시 그거 빨리 안빼서 지금 3키로 쪘어 근데 이렇게 붙은 살은 찐으로 살찐거라 긍가 진짜 안빠짐,,, 최대한 빠른 시일 내로 추천할게 너무 스트레스는 받지 말고!! ㅜㅜㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[글쓴이]

응응 ㅠㅠㅠ 고마눠ㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인3]

할수있다 쓰니! 한꺼번에 줄이려고 하지말고 조금씩 줄여보면서 운동도 변형하다보면 서서히 빠질거야! 조급히 생각말고 다이어트하쟈

[글쓴이]

ㅜㅜㅜㅜㅜ 너무 고마워 진짜 힘난다 ㅠㅠㅠ 시험 끝나고 꼭 건강한 다이어트 할게

[익인5]

근데 그거 빨리 안 빼면 그대로 쓰니 살 된다 ㅠ..

[글쓴이]

안돼...... 빨리가 어 기준이지 벌써 슬슬 찐지 한달 다 되어가고 아직 시험 약 일주일 남았는데

[익인6]

급하게 찐 건 빠진다 ㄹㅇ 근데 빨리 빼야 돼ㅠㅠ 나도 61에서 65 급하게 쪘다가 다시 내려옴

[익인11]

혹시 얼마만에 어떻게 뺐오?ㅠㅠ내가 딱 61에서 한달도 안되서 65찍었오 ㅠㅠㅠ

[익인12]

나 한 일주일만에? 급찐살이라 다시 식단 조절하고 밥 조금만 먹고 하니까 금방 내려가긴 내려가드라고ㅜㅜ

[글쓴이]

으어 ㅠㅠ 나 시험때문에 아직 일주일 남았는데 일주일 정도는 내 몸이 눈감아줬으면 좋게ㅛ다

[익인7]

나도 12월 초에 43이었다가 미친듯이 연말 달렸더니 1월에 47까지 나가더라 지금 다이어트 열심히 해서 10일만에 44까지 만들었어 쓰니도 얼른 홧팅홧팅

[익인16]

헉 나랑 비슷하다ㅠ 어떻게 했는지 물어봐도될까?

[익인22]

아침-미주라 토스트 2개, 계란후라이 하나(153kcal)
오전 간식-저지방 무설탕 그릭요거트, 사과 반쪽(126kcal)
점심-일반식 1/2(400-600kcal)
저녁-오트밀+아몬드 브리즈 언스위트(165kcal)
런닝머신 30분+크로스핏 30분(대충 400-500kcal 소모)
운동 갔다오자마자 신타 엣지 초콜릿 1회분(150kcal)

이렇게 매일 했어!
금요일마다 치팅데이 가졌는데 2000kcal 넘어가게 먹으면 다음날에는 저녁만 먹고

[익인27]

헉 진짜 멋있다!!! 고마워!!!

[글쓴이]

와 대단하다 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 고마워

[익인8]

나도임 . . ㅜㅜ

[글쓴이]

심각해 ㅜㅜㅜㅜㅜ

[익인9]

헐 진짜 난 줄 알았어 58에서 많이 먹어도 60이였는데 지금64...다이어트 해야되는데 위가 진짜 늘었더라 배가 안차ㅜ

[글쓴이]

와... 진짜 절말 나 위가 진짜 늘어서 먹어도 배고픈 느낌

[익인10]

술 안주발 세운 거야? 술살찐거면 쉽지않아

[글쓴이]

술 아니고 진짜 걍 음식 ㅜㅜㅜ 술은 안좋아하고 안먹어 ㅠㅠ

[익인13]

와,,,, 나랑 똑같네

[글쓴이]

나랑 같은 사람이 이렇게 많다니

[익인14]

헐 나도야 술 먹고 이래서 이리된듯ㅠㅠ

[글쓴이]

난 진짜 음식 때문.... 술안좋아해서 술 안마시거드눠ㅠㅠㅠㅠ

[익인18]

나도 술 잘 안먹는데 연말이라고 둘다 많이 먹었더니 체중 급격하게 찜 ㅠㅠ 진짜 살뺄거야ㅠㅠㅠㅠ

[글쓴이]

나듀 ㅜㅜㅜ 같이 건강한 다이어트 하자

[익인15]

급찐살 빨리뺔ㅋㅋㅋ 나70찍구 원래대로 돌아가랴고 운동하는데...한달 다이어트해도 3키로바께안빠져 흑흑흑흗 괴롭다

[글쓴이]

으러 무섭다 ㅜㅜ 내몸아 딱 8일만 기다려주ㅜ ㅜㅜ

[익인19]

유튜브에서 봤는데 보통 먹은게 글리코겐 형태로 세포에 붙어있다가 지방으로 형성되는 기간이 2주정도래 !!

[글쓴이]

헉...이미늦어버렸다......안돼....

[익인20]

저거 최대한 빨리빼야함...ㅜㅠㅠㅠ 나도 급진급빠로 몇년동안 잘 유지했다가 한번 잠깐 놓은 시기에 뒤늦게 뺄려고하니까 진짜 안빠진다... 늘은 몸무게로 유지되고 있음....

[글쓴이]

ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 진짜 정말 시험 끝나는.다음날 부터 다이어트 꼭꼭꼭 한다!!!!!!!!

[익인21]

나.. 다리 다쳤을때 66찍고 충격먹어서.. 6키로 독하게 뺏어..ㅠㅠ 진짜 냅두면 내 살되니까 조심하자ㅠㅠ

[글쓴이]

ㅜㅜㅜㅜㅜ응응 오늘부터 음식 좀 줄여야겠다ㅜㅜㅜㅜ

[익인23]

빨리 빠져 ㄱㅊㄱㅊ 근데 유지되면 그건 그냥 살 되는 거구 시험 8일 남은 거면 좀 애매하긴 하다 ㅜㅜ 먹는 양 지금부터 조금씩만 줄여도 급하게 찐 살들은 대충 정리될거양

[글쓴이]

응응 ㅜㅜㅜ 저녁에 일찍먹고 야식 1도 안먹어야겠다

[익인24]

국시생이구나,,,,
ㄹㅇ 너곧나얔ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
나도 급쪘는ㄷㅔ 지금 운동목해,,

[글쓴이]

들켰다...ㅋㅋㅋ
그니까 ㅜㅜ 지금 안해놓은거 많아서 힘들어죽어...
제발 국시 쉽게 나와주세여ㅠㅠㅠ 합격만하게해주세여ㅠㅠㅠㅠ

[익인25]

ㅇㅈㅇㅈㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
나도 오답하고있는데,,,, 평균180이라 후달린다

[글쓴이]

180인게 어디여... 나 모의고사 7개 중 1개 합격함.... 심각하다

[익인26]

빠이팅하자ㅏㅏ
모의고사보단 2-30개 더맞는다 생각하랬어!

[글쓴이]

26에게
ㅜㅜㅜ제발 그래ㅛ으면 ㅠㅜㅜ 둘다 합격하자 익인이두 힘내♡