나 배 힘주고 넣고댕기는거 습관돼서

힘 풀면 뱃살 추욱 나오는데 넘 불편함ㅋㅋㅋㅋㅌ 그냥 힘주는게 편해,,,

[익인1]

옹 그거 좋은 습관아닌가?? 뱃살 빠지자나

[익인2]

앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ먼느낌인지 알거같아

[익인3]

그 습관 괜히 고치지마 원래 살이 많아서 기분탓일지도 모르는데 나 진짜 일평생 그러고 다니다가 습관 버렸더니 살 더 나오는고가타ㅠㅠㅠ

[익인18]

헐 나두 그래ㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인68]

잘버렸어 힘주고 다니는거 몸에 안좋아

[익인88]

왜 몸에 안좋아???

[익인4]

그렇게 다니면 소화 잘 안된다던데 그런거 업서??

[익인11]

나 소화 안돼 ㅋ 근육도 계속 긴장하고 있어서 마사지 아무리 받아도 안 풀림 추운 날이면 더 심해져서 그 상태로 밥 먹으면 배 아파서 죽으려고 함 ㅠㅠ

[익인34]

소화 겁나 안됔ㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅌ 이거 때문이었구나 내 소화불량

[익인56]

어우 글 보고 따라해봐야지 했는데 소화에 안 좋다니.. 절대 안 해야지...

[익인67]

헐....그래서 나 위장 안좋은거구나 2n년동안 처음 알았어...

[익인78]

어우 ㅋㅋㅋ힘줬다가 이 댓글 보고 바로 풀었다..안그래도 소화불량 달고 다니는제 큰일날뻔

[익인79]

헐 듣고보니 그러겠네 나도 배 힘주고 다녔는데ㅎ

[익인93]

헐 난 림주고다니는데 똥 하루에 두번쌈

[익인5]

먼소리여ㅠㅠ 제발 그 습관 고쳐 그게 10,20대는 좋아보여도 소화부터 시작해서 몸 망치는데 지름길임 장기가 다 긴장하고 있어서 잘때도 그런 습관 나오는 사람들도 많고 엄청 안좋은거야

[익인7]

아 진짜????? 헐 나 거의 그거 습관인데 그래서 내가 소화 잘 안되는 거구나 고마워ㅠㅠㅠ

[익인9]

ㅁㅈ 심하면 숨도 참는 버릇 생긴다는데

[익인10]

맞아 나 저거 진짜 심해서 자고 일어나면 죽을거 같아 ㅠㅠ

[익인12]

헐 나 수능 준비할때 의자에서 맨날 이래서 습관 들었었는데 그때부터 소화기관 안좋아졌었던 것 같아.. 원래 매운거 먹어도 다음날 속쓰린적 없을 정도로 건강했는데 이제 속도 자주 쓰리고 배에 가스 차는 기분도 전보다 훨씬 늘었다,,

[익인13]

아진짜????? 이건 진짜 처음 알았다 좋은 건 줄 알았는데.. 익이니 댕큐

[익인16]

????와 정말??? 괜히 힘들게 힘주지 않아도 된다니 좋은 소식이구만~!!!

[익인19]

헐 나 익인3인데 그렇다니,,,,충격이야 잘 고친거욧네ㅠㅠ쓰나 쓰니도 빨란 힘빼자!@!

[익인45]

ㅇㅈ ㅠㅠ 하루만 했는데 그날 소화 안됐어 계속 꾸룩꾸룩 하고 결국 설사하

[익인62]

와 다행이다 나도 계속 이느낌들어서 버릇고쳤는데 이글보고 괜히했나싶었는뎅

[익인63]

난 중학교때부터 습관이었는데 엄청 강하게 말고 그냥 힘 주고 있어요 정도로 주고 다녀서 그런지 소화 안되는거 전혀 없고 오히려 난 소화왕인데 ㅠ

[익인74]

헐 나 피티쌤이 이 자세 하랬는데, ,,,,

[익인6]

계속 근육이 수축한 채로 지내면 나중에 아프고 안좋아...... 불편해도 편안한 상태로 다니자 ㅠㅠ

[익인14]

헐 나도 그런데

[익인15]

헉 나돜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 배가 무거워지면서 허리가 굽는 기분이야

[익인17]

나 지금도 배에 힘주고있었네

[익인20]

나두 음악 애기때부터 하니깍 그거 습관됐엌ㅋㅎㅋㅋㅎㅎㅋ 넘 애기때부터이래서 소화도 잘됨....

[익인21]

되게 안좋은 습관이라고 들었어ㅠ

[익인22]

나 그래서 코로 가끔 숨쉬기 불편?하다랄까? 막 덜 숨 쉰 거 같아서 입으로 숨 쉬고 있어ㅜㅜ

[익인23]

나 어렸을 때 무용 배워서 저 습관 있는데 지금 과민성 대장 뭐시기 있어~~~~~ 위 안 좋고 소화도 잘 안 되고 배에서 소리도 자주 나고 가스도 자주 차~~~~~ 다른 익인들 혹시 저 습관 들이고 싶다는 생각 안 했으면 좋겠다 ㅜㅜ

[익인24]

맞아맞앜ㅌ

[익인25]

배에 힘주는게 뭐야ㅠㅠㅠㅠ 난 그거 아무리 할라해도 안됨...

[익인27]

내가 그래서 만성소화불량이 ㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인28]

헐 나도 그래... 안좋은거였구나...방금 바로 배에 힘 풀었담..

[익인29]

나 그거 유지하다가 언젠가부터 계속 소화안되서 멈추니까 이제 좀 살것같아.

[익인30]

근데 허리 세우고 다니려면 배랑 허리 다 힘 들어가지 않아? 배랑 허리 힘 빼고 서있거나 걸으면 바로 허리아픈데..ㅠ

[익인31]

근데 배 코어는 딴딴해지겠다

[익인32]

나 위가 안좋은지 계속 배에서 소리 나서 힘 주고 있어야되는디 우째ㅜㅠㅠㅠ

[익인33]

척추측만증 교정할 때는 배에 힘주고 다니라고 했는데 뭐지 ㅠㅠ

[익인42]

2222 디스크 + 척추측만 있는데 코어에 힘주고 다니는 습관 재활병원에서 연습했는뎅... ㅠㅠㅠㅠ

[익인83]

확실하진않은데 힘을 안 줘도 똑바른 자세로 있는거랑 힘 자체가 너무 없어서 앞으로 쳐지는거랑은 다를걸....? 그래서 그런거 아닐까 생각햐본다ㅜㅜ

[익인35]

헐 나 맨날 아랫배에 힘주고 다니는데 안 좋은거구나 헐

[익인36]

나 어렸을 때 그러고 다녔는데 어느순간 숨이 잘 안쉬어져서 배에 힘풀고 다녀 이제..! 확실히 배는 나옴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
배 집어넣으려고 한3일정도 의식적으로 힘주고 다녔는데 또 숨 잘 안쉬어질라해서 절대안해 ㅠㅠ

[익인37]

저거 하면 진짜 소화 잘 안돼ㅠㅠ

[익인38]

과민성 대장 증후군 걸리기 딱 좋은 습관이야ㅠㅠ 빨리 고쳐야돼.. 아직까지 치료 방법이 없어서 평생 달고다니는 사람 많다

[익인40]

헉 이래서 내가 과대장이구나......

[익인39]

헐 .. 뱃살 빠진다고 좋아했는데 충격

[익인41]

난 이제 힘 빼는게 더 익숙하지가 않아....ㅠㅠㅠ 진짜 맨날 주고있어.. 어떡해야되지ㅜ 내의지기아니야

[익인43]

헐 그래서 내가 과민성이었군..

[익인44]

그래서 내가 만성 소화불량 이구나... 근데 진짜 힘 못빼겠어 ㅜㅜㅜㅜ

[익인46]

혹시 승무원익? 나 승무원인데 그거 습관이야ㅠㅠ큐

[익인47]

그거 진짜 안좋아 역류성식도염은 기본

[익인48]

ㅋㅋㅋㅋ 다행이다ㅠ 나만안하는건줄알았어
중딩때 언니가 넌 배에 힘도 안주고다니냐면서 비꼬듯 말하는게 싫었지만 다한다니까 나도해야겠다는 생각에 그때부터 습관이었는뎅 지금은 안함..

[익인49]

헐 나도그래 어느샌가 힘주고 있는거 너무 자연스러워서ㄷㄷ

[익인50]

이게 힘을 세게 주면 문제가 생기고 약하게 주면 괜찮은건가?

[익인51]

저 습관때문에 배가 진짜 아파서 아 배에 힘풀어야지 생각해도 습관이라 어느순간보면 미세하게라도 힘주고있더라
그래서 의식적으로 배를 내밀고있어 요즘......

[익인52]

헬스 하다보면 코어에 힘주는거 습관화 됐는데 척추랑 코어에 도움은 돼도 다른 부작용은 못들어봤고 또 못느꼈는데.. 과민성 대장 증후군 걸린다는건 어디서 나온 이야기야? 찾아봐도 안나와

[익인54]

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3836508/
오히려 배에 힘주는게 몸 건강에 도움이 됐다는 논문은 있네 한번 읽어봐

[익인59]

저기에서 말하는건 배에 힘주고 다니는걸 말하는게아니라 운동해서 생긴 복근이 요통에 어떤 영향을 미치는지? 에대한걸 말하는거같은데..?

[익인60]

draw in 운동이든 현상이든(이 글에 말하는거) 퍼져있는 운동이 adim(abdominal draw-in maneuver)을 평상시에 유지하는게 중점인데 어떻게 배에 힘주고 다니는게 아니야? 또 논문은 코어 근육과 odi에 좋은 영향은 줘도 악영향은 없다는거고

[익인53]

헐 내가 그래서 소화가 안되는 거였나

[익인55]

다른 익인이 배 너무 아파서 힘풀어야되는데
안풀려서 막 울었다는 글도 봤던 거 같아...

[익인57]

어 나두 계속 그러니까 약간 힘푸는법을 까먹었달까 가끔 맘대로 안풀려

[익인58]

똥만 잘나오던데 나 변비딩..

[익인61]

배에 근육 생겨서 좋을줄 알았는데ㅠㅠ

[익인64]

나 중학생 때 부터 하고다녔고 10년째 그러고 있는데.... 어딜가나 허리 진~~~짜 얇다고 살빠졌냐고 물어봐준다! 난 소화 진짜 잘돼고 오히려 소식하게 돼서 좋아. 사람마다 다른가봥😶 난 추천

[익인65]

좋은습관아닌가.....? 나 예전에 배에 힘주고 다녔울 때는 살 안쪘는데 힘 빼고 다니고부터 배에 살찜......자세도 틀어지고

[익인66]

사바사 소화 잘 되는 사람은 복받은 거고 안 하다 하면 소화에 불편 느끼는 사람 많아ㅠ 무작정 따라 허지 마

[익인69]

난 소화는 원래 잘됐는데 몸의 장기가 긴장하는게 느껴져서 습관 버림

[익인70]

헐... 나 중학교 때 부터 거의 10년동안 그랬는데... 내 소화 불량 원인이 이거였구나.. 너무 충격이야

[익인71]

온 몸에 힘주고 다녀서 불편해ㅠㅜㅜㅜ 배에 힘주면 소화 안되고 이 꽉 깨무는데 이 약간 아파ㅌㅌㅋㅋ 다리도 힘주고 걷는다.. 어떻게 힘 빼..?

[익인72]

뭐지? 나 체육교양 들을 때는 무조건 배에 힘주고 다니라고 했음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ장기적으로 코어힘 생기고 뱃살 줄어들어!

[익인73]

오잉.... 나도 웨이트시작하고 평소에 복부 힘줘서 집어넣고 다니는데 소화 오히려 빨리 잘 되던데... 부른 배가 빨리 꺼짐

[익인75]

음 사바사인가..?

[익인76]

적당히 힘줘서 코어 힘 기르면 좋음 저게 진짜 안좋은지는 모르겠는데 척추측만증 치료나 자세 교정 운동 할때 병원에서도 가르치는 방법이기도 하고 배에 힘 없으면 골반 뒤로 넘어가 ㅠ

[익인77]

배에 힘주고 다니면 근육 생긴다고 한참 난리 났지 않아? 그래서 그때부터 의식적으로 힘 주는데

[익인80]

저거 처음에할 때는 배에 힘들어가서 똥 잘 나오고 좋아 하지만 습관이 되면 안 돼ㅠㅜㅠㅠㅠ 나중에 소화안되고 위장에 안 좋아

[익인81]

나도 그 버릇 있는데 소화기관 안좋다ㅠ

[익인82]

배에힘주면 그만큼 소식을 같이해야돼. 배는 안늘어나는데 양만 많이먹으면 당연히 소화불량 올 수 밖에 없지

[익인84]

나도ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 힘 준 배가 내배라고 믿어

[익인85]

나다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 난 배에 힘 풀면 이제 괄약근도 풀려서 똥나올거같음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 소화는 걍 언제나 잘됨

[익인86]

어떻게 그렇게 힘 주고 있어 항상•••??? 불편하지 않아??? 나 조금만 해도 힘들던데

[익인90]

그냥 디폴트가 힘주는거야 힘을 주는데 아무 힘이 안들어 진짜로.. 오히려 힘을 빼면 이상한 느낌들어 장기들이 축 처지는 느낌

[익인87]

나 습관돼서 소화안돼ㅠㅠㅠ 안고쳐진다ㅠㅠㅠ

[익인89]

헐 난줄 배에서 힘 빼는게 오히려 불편하고 뭔가 장기들까지 축 처지는 기분이라 싫어ㅠㅠ

[익인91]

배에 힘주고 다니면 복근생긴다고 하더라ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인92]

나 중학교 때부터 그러고 다녔는데 결국 소화기관부터 시작해서 계속 긴장하고 있으니까 온 몸에 긴장 푸는 것도 안되서 어깨, 등 쪽도 계속 아프고 잘 때도 잘 못잠ㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠ

[익인94]

이거 안좋음 나 이 습관 어릴 때부터 있었는데 가끔 숨도 안쉬고 있음 ㅇㅇ 가끔 의식해서 숨 쉬어 줘야 돼

[익인95]

소화 안되는건 이거 때문인건지 뭔지 소화기관도 안좋긴 함

[익인96]

나 중학생 때 그거 습관들은 이후로 변비걸려서 고생했어.... 그 습관 고치는게 좋을 것 같아ㅠㅠㅠ

[익인97]

어디서 봤는데 배에 힘주고 다니면 그 과민성대장증후군인가? 그거 생긴다던데 암튼 소화 안된대

[익인99]

그래서 내가 그런갘

[익인98]

오 나도 만날 배 힘즈고다녀

[익인100]

나도 맨날 힘주고 다녀서 힘 빼면 불편해ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인101]

난 힘 주고 다녀도 소화가 너무 잘돼서 탈이야....-☆

[익인102]

난 어릴 때부터 습관인데 소화 안된다는 느낌 받은 적 없어