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나 다이어트 식단 봐주라6

l조회 101
이 글은 6년 전 (2020/1/16) 게시물이에요
늦게 일어나서 아점으로 걍 밥 반공기에 일반식 먹고 

헬스 갔다와서 저녁으로 닭가슴살+삶은계란1개+샐러드 

+ 먹고 간식으로 견과류 

먹는데 더 보완해야 할 것 있을까?
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익인1
저녁을 몇시에 먹는지는 모르겟는데 견과류 간식은 헬스 가기 전에 먹는게 좋을듯?
6년 전
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글쓴이
저녁 한 4-5시에 먹어! 아 그래? 고마웡!!!
6년 전
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익인2
5시에 먹는거면 11시에는... 늦어도 12시에는 잠들어야하는거 알지?ㅠㅠ
6년 전
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글쓴이
하...아는데 계속 폰 하느라 늦게 잔다ㅠㅠㅠㅠ새벽2시쯤 ㅜㅜ..
6년 전
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익인3
안돼 ㅠㅠㅠㅠㅠ 6시간 후에는 잠드는게 좋아.. 그래서 저녁 6시에 먹고 그 이후로 먹지말라고 하는거임 ㅠㅠ 12시에 자는 사람 기준이라서...
공복 6시간 넘어가면 에너지로 쓸거없어서 근손실 와 ㅠㅠ
6년 전
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글쓴이
3에게
헐랭 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 알겠어 오늘부터라도 일찍 자야지 하..
6년 전
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