헬스 PT 받아본 여익들 있니???

나 처음이라서 질문이 많은데ㅠㅠ 

혹시 가격은 한달에 얼마정도 들어? 

그리고 어떤 운동들을 해? 나 운동 진짜 못 해서 너무 걱정이야 

그리고 나 진짜 완전 뚱뚱한데 선생님이 친절하게 잘 해주시겠지? 내가 살 많이 찌면서 자존감이 바닥을 쳐서 이런게 걱정이야ㅠ나 160cm에 100kg정도 되는거같거든...ㅎ

[익인1]

30회 150

[글쓴이]

진짜 비싸구나ㅠㅠ혹시 30회가 매일 해서 한달인거야??

[익인2]

웅 잘 따라가기만 하면 괜찮을 거야
난 주3회 한달해서 50주고 했었옹 동네 헬스장!

[글쓴이]

그러면 운동이랑 식단이랑 다 관리 해주시는거야??

[익인10]

웅! 근데 나는 음식 하나하나 다 정해주지는 않았고 아침 사과 하나 점심 건강한 일반식(예시) 저녁 바나나 이렇게 하고 운동 한시간 배웠는데 한달에 3키로인가 빠졌어! 48에서 45로!

[글쓴이]

익인이는 원래도 날씬했구나ㅠㅠ나도 익인이처럼 하면 잘 빠지겠지??

[익인3]

나 한달에 100 좀 넘게 주고 했었는데 하다가 쓰러졌었다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아예 운동 안해본 몸이라 처음에는 못버티더라고... 운동 안했던 몸이면 아마 쉬운 기본적임 몸 움직이는거 할꺼야

[익인4]

근데 그때 살 많이 빠졌었어 해볼만함

[글쓴이]

혹시 얼마정도 빠졌는지 물어봐도될까??ㅠㅠ

[익인9]

식단 관리 하나도 안하고 원래 168에 63정도에서 168에 57 정도 까지!

[글쓴이]

식단 안 하고 그냥 운동으로만 뺐구나..우와..나도 열심히 해야겠다ㅠㅠ

[익인13]

글쓴이에게
쓰니는 꼭 식단까지 지키길 바래ㅠㅠㅠ 나는 몸이 좀 안좋아서 조금만 밥 제대로 안챙겨먹으면 바로 몸에 문제 생겨서ㅠㅠ 어쩔수없었어ㅠ 식단까지 하면 진짜 훅훅 빠질거야! 화이팅!!!!

[글쓴이]

13에게
고마워!!!인생 첫 다이어트 성공해버린다!!!!!!ㅎㅎㅎ

[익인5]

피티니까 몸상태보면서 맞춰가면서 해줘서 ㄱㅊㄱㅊ 난 30분피티 1회에 4만원으로 운동 시작했었어

[글쓴이]

운동은 많이 힘들어?? 나 운동 처음이라 못 따라갈까봐 걱정돼서ㅠㅠ

[익인11]

노노 처음이고 몸상태안좋으니까 맨몸운동먼저 하게할꺼얌 처음엔 거의뭐 스트레칭수준으로 시작해서 차차 체지방빠지고 근력 좀 쌓고나서 기구쓰는거로 넘어갔어!

[글쓴이]

다행이다ㅠㅠ좀 용기가 생겼어ㅎㅎ

[익인6]

10회에 80 정도 긁은 듯 나는 근력 높이려고 한 거라 유산소는 30분~60분 정도 하고 45분 정도 피티 수업 받는데 기구도 쓰고 덤벨도 쓰고 스쿼트도 하고...힘들긴 한데 잼긴 함

[글쓴이]

목표가 근력 높이는게 아니라 살 빼는거면 하는 운동이 달라질수도 있는건가??

[익인16]

응응 자기 몸 상태가 어떤지랑 운동으로 어떤 몸을 만들고 싶은지 목표 물어보거든? 그러면 그걸 토대로 피티 계획 짜는 거야!

[익인7]

한달단위로 안하고 횟수단위로 계산해!
횟수 많을수록 할인 돼
맨몸운동도 하고 기구도 사용하고
난 25회 150주고 했는데 식이조절 못해서 몸무게 감량 못했어

[글쓴이]

아 식단은 따로 관리 안 해주시는거야?? 횟수단위로 계산하는구나..

[익인12]

식단 짜주셔! ㅁ뭐먹었는지 말씀 드리고 ...내가 식단 못지켜서 그래...

[글쓴이]

나도 식단 짜주시는대로 잘할수있을지ㅠㅠ걱정이네ㅠㅠㅠㅠ

[익인14]

예를들어 과자를 먹었으면 운동 더 열심히 시켜주셔ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인8]

나는 식단 카톡으로 매끼니 보내고 몸무게 많이 나가면 처음에는 약한 운동부터 시작할거니까 걱정마! 일단 초반에는 맨몸운동 먼저 하고 목표무게에 가까워지면 기구 쓰면서 근력운동 해

[글쓴이]

아 처음부터 심하게 하지는 않는구나ㅠㅠ다행이다

[익인15]

10회에 50이구 지금 30회 진행중...!
161/89키로 시작이고 지금은 69...!
친절하고 내 상태에 맞춰 해준당