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혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
l조회 135
이 글은 6년 전 (2020/1/24) 게시물이에요
키랑 몸무게만 보면 말랐다고 생각할 수도 있는데 나 그냥 보통이거든 ㅠㅠ 일자바지나 롱치마 입으면 날씬해보임 근데 내가 허벅지에 진짜 살이 몰빵이라 무릎위에 오는 치마나 스키니 입으면 너무 튼실하거든...ㅠ 난 진짜 스키니 입어도 허벅지 안 붙는 몸매 만들고싶은데 지금 상태에서는 어떻게 빼는게 제일 효과적이야?
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익인1
운동을 해야될듯
6년 전
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글쓴이
하긴 요즘 너무 안 했다ㅠㅠ
6년 전
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익인2
그.. 프리지아 다이어트 그거 봐봐
6년 전
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글쓴이
고마웡~~
6년 전
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익인3
내 목표다 흑흑 근력 추천
6년 전
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글쓴이
근력 운동이 예를 들어서 뭐가 있을가???
6년 전
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익인4
근력이 좋징
6년 전
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글쓴이
근력 운동 종류에 어떤게 있쥐??
6년 전
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익인5
운동
6년 전
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글쓴이
고마웡~~~
6년 전
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삭제한 댓글
(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
6년 전
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글쓴이
고마워~~~|~~^0^/
6년 전
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익인7
이거 되게 간단한데!
스쿼트 하면 직빵이야
물론 자세를 잘 잡아야겠지만...

하체에 살이 다 몰렸다는건 지방도 많다는 말이지만
그 지방 비율에 맞게 어느정도의 근육이 허벅지에 다 몰렸다는 말이거든

그럼 스쿼트나 다른 하체운동을 하면서 식단관리를 하면
굶어서만 빼는거보다 근육이 덜 빠지게되
다이어트 성공하면 진짜 탄탄한 다리가 될 확률이 높은거지

굶어서 다뺀다음 스쿼트로 탄탄한 근육을 만들려면 1년은 걸려... 지금 운동하기 딱좋다

6년 전
   
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