자려고 눈만 감으면 생각이 너무 많아서 머리가 터질 거 같아

그래서 요즘 잠을 너무 못자 진짜 ㅠㅠㅠ

[익인1]

자꾸 자려고 노력하지 말고 그냥 그 생각에 대하 실마리를 풀어봐.. 그리고 그게 당장 풀리지 않고 더 답답해 진다면 자꾸 생각안하려고 노력해야해 ㅜ 나는 심호흡이 도움이 많이 됐었어! 정말 깊게 숨쉬면서 호흡에만 집중해 그러면서 생각하지말자 내일 생각하자 편하게 잠들자 이렇게 생각해 ㅜ 심각한 상황이면 어떻게 해도 잠이 안오지만 그래도 도움이 조금될거야